харчування та спорт

Харчування має важливе значення для гарного тренування в спортзалі. Коли? До, під час чи після? Харчування перед тренуванням

Важливість та особливості перекусу після тренування: що їсти стосовно до фізичної активності? Часові відстані та корисні добавки

Спорт і правильне харчування: поради, щоб завжди залишатися у формі

Чи можна ацидоз знищити цитратом та бікарбонатом? Чи ефективні вони проти молочної кислоти? Вплив продемонстрований на організм та експерименти

Циклічне харчування: що це таке і для чого використовується. Збалансованість харчування та розщеплення енергетичних макроелементів. Приклад звичайної та циклічної сили

Важливість правильного харчування для спортсменів. Основні принципи, яких слід дотримуватися. Як боротися з вуглеводами?

Чи важлива гідратація у спорті? Тому що? Що відбувається у разі зневоднення? Що слід пити? Як багато? Як?

Дієта тринадцяти Якопоні-Арчеллі проти анемії у спортсменів: характеристики дієти та корисні поради

Потреба в білках: скільки білка нам потрібно? Від чого залежить потреба в білку? Резюме найважливіших потреб у білках

Вода та спорт: чому важлива правильна гідратація? Що означає нестача води для спортивних результатів?

Харчування та спорт: Інтеграція енергії. Схема розподілу калорійної частки та можливі адаптації для спортсменів.

Харчування та спорт: жири та білки, що їсти перед тренуванням чи змаганням? Яким жирам віддати перевагу? Скільки їсти білка?

Харчування та спорт: амінокислоти, креатин, глютамін та мікроелементи. Навіщо їх наймати? Чи дійсно вони ефективні? Добова потреба

Харчування та спорт: що їсти під час гонки

Харчування та спорт: Відділ харчування та страви прегари.Як розподілити їжу, яку їжу віддати перевагу і що їсти перед змаганнями

Харчування футболіста після матчу. Чому може бути відсутність апетиту? Поради щодо післяматчевої закуски та вечері

Які поживні речовини виключити або віддати перевагу передматчевій трапезі? Деякі пропозиції щодо здорового харчування футболіста

Харчування гравця до та під час матчу. Що вибрати в барі? Важливість пиття під час гри

Поради щодо здорового харчування для футболіста. Перед грою: наслідки тривалого голодування і травлення ще тривають