тренування

Метод Matevo®: з чого він складається і для чого використовується. Що таке метод Matevo®? Фундаментальні принципи системи. Як побудовано навчання? З чого складається дієта?

Відновлення після тренування: чому це важливо? Яка мета одужання? Чи є якісь методи прискорення відновлення? Роль дієти та багато іншого

Фізична активність: покращує або погіршує сон? Коли навчання є цінним союзником, а коли - перешкоджати сну? Що робити в такому випадку?

Домашній фітнес: що це таке і як його практикувати. Чому це вибрати? З чого почати? Корисні поради та рекомендації щодо домашнього фітнесу

Силові тренування в бодібілдингу. Яким вправам слід віддати перевагу в цьому протоколі? Тому що? Як виконувати силові тренування?

Що таке швидка прогулянка? Мова не йде про ходьбу, біг підтюпцем та скандинавську ходьбу. Переваги та переваги. Недоліки та протипоказання. Чи змушує ви худнути? Корисні поради

Тренування божевілля: тренінг, придуманий Шоном Т. Метод, інструменти та принципи тренування божевілля. Технічні роздуми про метод

Ізометричні вправи: що це? Види вправ та відмінності. Ізометричний опір. Порівняння з Dynamics. Медичне використання. Ізометрія сидячого положення

Оптимальне навчання: як планувати останні етапи. Що означає оптимальне навчання? Які труднощі останніх етапів?

Аеробна діяльність та анаеробна активність: які відмінності? Що означає аеробна активність та анаеробна активність? Яку користь вони приносять? У чому їх естетичний вплив?

Сила м’язів у формуванні тіла. Що це? Як ви тренуєтесь? Нейро -м’язова здатність та контроль та принципи гіпертрофії

Що таке поперечний діаметр м’язів? Як збільшується перетин м’яза, що викликає гіпертрофію? Тренування сили, пов’язаної з розділом м’язів

М’язова сила та гіпертрофія: кореляція та застосування у спорті. Що таке сила і як її поділяють. Як тренувати силу, виходячи з мети. Чи пов’язані сила та гіпертрофія?

Пліометрія або плиометричний тренінг. Про що це? Визначення. Як це працює? Практичний приклад. Вимоги до успіху пліометрії

Ви пробігли відому дистанцію за певний час і хочете знати свій темп (середній час на км і швидкість)? Введіть дані в калькулятор і дізнайтеся відповідь

Введіть дистанцію та час бігу нещодавньої гонки та дізнайтесь, скільки часу вам знадобиться, щоб пробігти гонку на іншу дистанцію

Тривалий курс легкої атлетики на середні дистанції: п’ять тисяч і десять тисяч метрів. Навчання здатності молочної кислоти, сили, гнучкості, техніки та тактики

Одяг для бігу або бігу. Оцініть клімат. Важливість одягу для запобігання захворюванням та втрати працездатності

Легка атлетика на середні дистанції: важливість сили та витривалості. Особливості тренування на середні дистанції в легкій атлетиці