Гімнастика при болях у спині
Що таке біль у спині? На яку особу це впливає? Наскільки він поширений? Як запобігти цьому? Вправи та гімнастика для болю в спині
Найкраща вправа або найбільш підходяща вправа?
Найкраща вправа або найбільш підходяща вправа? Чому деякі вправи вважаються кращими за інші і з якої причини це не так!
Підтягування
Вправа "підтягування" являє собою спільну вправу для спини
Перехід кабелю: для чого він використовується і як це зробити
Перехід до кабелів. Що це таке, з чого він складається і для чого використовується перехрестя для кабелів? Відмінності від керма та машин. Поради щодо правильного виконання
Вправи для грудей: які найбільш ефективні?
Вправи для грудей: які найбільш ефективні? Як тренують нагрудники? Анатомія та біомеханіка Великої Пекторалі. Поради та критичні моменти
Вправи Кегеля
Вся правда про вправи Кегеля: як вони виконуються? Чи правда, що вони можуть збільшити сексуальне задоволення? Чи я ліки від аноргазмії? Які переваги вони пропонують проти нетримання сечі?
Підтягування для машин Lat: що потрібно знати?
Підтягування для машин Lat: що потрібно знати? Міркування щодо вибору гарної вправи для м’язів спини
Веслування зі штангою та гантелями
Що таке весляр? Гребля зі штангою та веслування з гантелями: які відмінності? Важливість прийому. Варіанти та подібні вправи
Уникнення травм у спортзалі: грудна клітка та трицепс
Як уникнути травм у спортзалі під час вправ на груди та трицепс? Короткий зміст вправ та аналіз пов'язаних з цим травм
Як уникнути травм у спортзалі: Плечі
Як уникнути травм у спортзалі під час вправ на плечі? Короткий зміст вправ та аналіз пов'язаних з цим травм
Уникнення травм у спортзалі: передпліччя та біцепси
Як уникнути травм у спортзалі під час вправ для передпліч та біцепсів? Короткий зміст вправ та аналіз пов'язаних з цим травм
Уникайте травм у спортзалі: литок, стегон, сідниць та попереку
Як уникнути травм у спортзалі під час вправ для литок, стегон, сідниць та попереку? Короткий зміст вправ та аналіз пов'язаних з цим травм
Уникнення травм у спортзалі: Висока спина
Як уникнути травм у тренажерному залі під час вправ з високою спиною? Короткий зміст вправ та аналіз пов'язаних з цим травм
