Розстановка використовується, коли м'яч перетинає бічну лінію поля по всій окружності.
М’яч потрібно кидати руками (обидві одночасно) не за межу центру голови, при цьому обидві ноги стоять на землі і виходять за межі майданчика.
У розстановці обкатки м’яч кидається ще далі. У цьому випадку ми повинні бути обережними, щоб не відривати ноги від землі, що може статися легше у разі розбігу.
Кілька порад, як правильно провести розкладку:
не використовуйте одну руку більш енергійно, ніж іншу;
не піднімати одну або обидві ноги від землі;
не кидайте м’яч перед собою;
бути обличчям до ігрового поля;
не ставте одну або обидві ноги на бічну лінію (або всередині ігрового майданчика).
Поширені помилки щодо техніки вкидання:
підтримувати м’яч руками з боків;
тримайте зап'ястя заблокованими під час метання м'яча;
недостатнє вигинання тіла назад;
рухи, не узгоджені між собою.
Вправи
необхідно працювати над дистанцією та точністю перезапуску: координувати різні складові руху, вимірюючи силу всіх груп м’язів. Якщо бути точним, ми повинні практикувати оцінку відстані партнера та часу руху.
Інші статті на тему "Футбол: розстановка"
- Заголовок
- Навчання футбольного воротаря