це дуже інтенсивні періоди не тільки з психоемоційної точки зору, а й з фізичної. Після народження дитини організм жінки потребує періоду відпочинку та пристосування для відновлення. Однак, якщо клінічні умови дозволяють це, і нова мати відчуває потребу, однак, можна знову почати займатися спортом. Час змінюється від випадку до випадку, і тільки лікар та жінка можуть визначити, коли настане правильний час для відновлення роботи. вийти. У будь -якому випадку, добре слідувати певним післяпологовим тренуванням, які дають переваги, не піддаючи ризиків. Скорочуйте м’язи тазового дна протягом 5-10 секунд. Потім повільно відпустіть їх на стільки ж часу. Не рухайте ногами, сідницями або м’язами живота під час гімнастики Кегеля. Повторюйте серію 10 разів 2-3 рази протягом дня. Дивіться інші статті з тегом Вправи
Теги:
центрифугують карнітин здоров'я вух
.
