ІДЕАЛЬНІ СІДНИЦІ ТА НОГИ З ГУМКОЮ

Труднощі тренування

Легко

Це різноманітна та динамічна вправа; вона передбачає використання еластичної гуми і спрямована на спалювання жиру, тонізацію ніг і сідниць, а також на покращення рівноваги та координації.
ПРИМІТКА:

Рівень: 2

Обладнання: еластичний

4 вправи (1 раунд)

40 "робота 10" перерва або 15/20 повторів

Від 40 до 60 дюймів відпочинку між одним раундом і наступним

Виконуйте 3 раунди через день.

ЗМІНЕННЯ ПІДВИЩЕННЯ БОКОВИХ НОГ + СКІДКА НІНДЖИ

ТАНЦЕР НА КОЛОК З ВІДКРИТТЯМ ЛАТЕРАЛЬНИХ НОГ

4 СКІДКАЙТЕ ПРИКЛЮЧЕННЯ + ПІДЖИГНІТЬ

СКІДКУВАННЯ ДЖЕКОВОГО присідання.