Уражені основні м’язи
- Озброєння
Труднощі тренування
Середньої складності
Щоб отримати міцні і підтягнуті руки, не завжди потрібно використовувати дуже великі навантаження; хороших результатів також можна досягти, виконуючи цілеспрямовані вправи, використовуючи лише ваше природне навантаження, дві пляшки води або помірно завантажене фітнес -обладнання.
У цьому тренуванні вам будуть показані 4 вправи на силу та витривалість у ваших руках.
Погрійтеся на кілька хвилин і закрийте тренування розтяжкою.
