Сьогодні лабораторія My-personaltrainerTv перетворюється на гавайську кухню: для цієї нагоди я пропоную Poké Bowk-страву на основі сирої риби.
Посвідчення особи за рецептом
- 158,4 Ккал калорій на порцію
-
Інгредієнти
- коріандр за смаком
- перець чилі за смаком
- 1 огірок
- 100 г ананаса
- 20 г насіння кунжуту
- за смаком рисового оцту
- сіль за смаком
- 150 г розмороженого тунця
- 100 г чорного рису
- qs кунжутної олії
Необхідні матеріали
- Миски
- Обробна дошка
- Ніж
- Розчин
- Запіканка
Підготовка
Спочатку охолодіть тунця термічно, залишивши його в морозильній камері принаймні на 36 годин (або на 24 години при -20 ° C). Згодом наріжте його звичайними шматочками.
