Втратити вагу
Калорія - це кількість теплоти, необхідна для підняття грама води на один градус Цельсія. Замість того, щоб намагатися усунути калорії, важливо було б навчитися їх розумно використовувати. Наприклад, жир забезпечує дев’ять калорій на грам, тоді як вуглеводи а білки забезпечують чотири.
Жири дуже важливі для нашого організму. Завдяки високій калорійності та низькій розчинності, жири є найкращим біологічним контейнером, в якому зберігається енергія. Коли організм накопичив достатню кількість жиру для спалювання енергії, білки зберігаються як будівельні блоки. Вуглеводи та надлишок білків перетворюються на жир і зберігаються для отримання енергії в майбутньому. Крім того, жир служить для захисту внутрішніх органів і нервів. Близько 45% черевної порожнини заповнюється жиром, розподіляється навколо життєво важливих органів для захисту.
Ненасичені жирні кислоти важливі для транспортування жирів і для обміну речовин, а також для правильного утворення групи сполук, які регулюють кров'яний тиск, серцевий ритм і функції центральної нервової системи. Жирні кислоти поліненасичені, необхідні для розвитку Організм і для збереження здорових клітинних мембран називаються незамінними жирними кислотами. Це лецитин, лінолева кислота та ліноленова кислота. Вони важливі для клітин і прямо чи опосередковано беруть участь майже у всіх хімічних реакціях.
Якщо в раціоні потрібні жири, як схуднути? За допомогою клітинних вправ! За допомогою клітинних вправ насправді м’язові клітини перетворюються на спалювачі калорій за рахунок збільшення ниток актину / міозину в самих м’язових клітинах. Люди, які регулярно займаються спортом, можуть їсти більше і краще, не набираючи ваги.
Зморшки на шкірі
Шкіра, найбільший орган у нашому тілі, може ефективно функціонувати, якщо її підтримувати в чистоті, тонізувати та належним чином живити.
Варикозна вена
Варикозне розширення вен зазвичай формується нижче талії, на стегнах, сідницях і ногах. Жінки часто страждають від цього під час вагітності через поганий кровообіг. Люди з надмірною вагою більш схильні до варикозу. Діабетики, люди, ослаблені іншими фізичними захворюваннями, та люди похилого віку - інші категорії ризику. Існують також численні інші фактори, які можуть викликати варикозне розширення вен.
Варикозне розширення вен - це розширені, червоні або багряні вени під поверхнею шкіри. Венозні стінки занадто слабкі, щоб утримувати приплив крові до серця. Вени набрякають, перешкоджаючи нормальній роботі односторонніх клапанів. Кров застоюється, в результаті чого вени ще більше розширюються до тих пір, поки на місцях, де кровообіг слабший, не утворюються виразки. Іноді ці рани загоюються місяцями, часто залишаючи рубці.
Оздоровлення, стимулюючи односторонні клапани, може негайно сприяти притоку крові. Це призводить до того, що всі клітини у венах стають міцнішими, і вени можуть краще протистояти кровотоку. У міру поліпшення кровообігу рани також загоюються. Іноді хронічний варикоз також зникає протягом кількох тижнів. Відскок не може усунути старі рубці, викликані варикозним розширенням вен, але в багатьох випадках він може запобігти утворенню нових рубців.
Контроль сечового міхура
У 1988 році в Readers Digest з’явилася стаття про багатомільйонну промисловість «Індустрія дорослих підгузників», де говорилося, що більшість літніх жінок та чоловіків страждають від нетримання сечі через поганий контроль сечового міхура. У статті також зазначалося, що навіть хірургічне втручання не зможе вирішити проблему. Насправді єдиним рішенням, здавалося, було використання підгузків для дорослих. Рекомендовані вправи, здавалося б, не покращили ситуацію, адже вони часто погіршували ситуацію.
Відскок - це вправа для клітин. Тобто він вправляє м’язові клітини сечового міхура, зміцнюючи його. Більшість людей бачать поліпшення протягом двох тижнів. Інші покращуються повільніше, а результати видно приблизно через півроку. Практикуючи відновлюватися щодня, практично кожен може займатись звичайною діяльністю, не боячись нетримання.
друга частина "
