Персоналізована точкова дієта

Щоб отримати індивідуальний розрахунок прогнозованого балу відповідно до канонів дієти балів, виберіть інгредієнти улюбленого рецепта або вкажіть продукти, включені у ваш щоденний план харчування.

Якщо вам цікаво дізнатися оцінку, яка буде присвоєна одній страві, виберіть лише цю їжу та натисніть кнопку «Обчислити загальну кількість балів».

КАТЕГОРІЯ ХАРЧУВАННЯ ТОЧКИ Фрукти Абрикоси: свіжі, 2-3 (г 100) Абрикоси: сушені, 4 половинки (г 20) Вишня, г 150 Ананас: свіжий 2 скибочки (г 100) Ананас: консервований, несолодкий, 3 скибочки (г 100) Кавун, 1 великий шматочок (г 300 нетто) Апельсин, г 150 авокадо, 1/4 маленького (г 30) банан, 1 маленький (г 100) хурма, 1 свіжий каштан, г 100 смажений каштан, г 100 сушений каштан, г 100 каштанового борошна, г 100 вишень, г 150 клементинів, 2 свіжих кокосових горіха, г 100 тертого кокосового горіха, 2 чайні ложки (г 10) фініки, свіжі, 3 (г 25) фініки, сушені, 3 (г 20) опунція, 1 інжир, свіжі, 2 (г 100) Інжир, сушений, 2 полуниці, 1 склянка (г 100) Маслянисті плоди: арахіс, 10 10 Маслянисті плоди: авокадо, 1/4 дрібних (г 30) Маслянисті плоди: мигдаль, 7 (г 10) Фрукти жирні: фундук, 7 (г 10) Маслянисті фрукти: волоські горіхи, 4 (г 10) Масляні плоди: оливки, 2 великих або 4 маленьких Масляні плоди: кедрові горіхи, 1 столова ложка (г 10) Масляні фрукти: фісташки, 12 (г 10) Маракуйя фрукти, 3 (г 100) ківі, 1 малина, г 100 ліші, свіжі, 10 (г 100) лимон , 1 фруктовий салат, 1 склянка (г 100) мандарина, 2 мандарина, 2 манго, наполовину маленьке (г 100) мапо, 1 яблуко, 1 (г 150) сушене яблуко, г 20 граната, 1 диня, 4 скибочки (г 200 нетто) чорниця, г 100 ожини, г 100 мушмула, 2 папайї, половина груші, 1 (г 150) персик, 1 (г 150) сушений персик, г 20 грейпфрутів, половина грейпфрута, сік, 1 склянка смородини, г 100 слив, 2-3 (г 100) свіжий виноград, 12-15 ягід (г 100) родзинки, г 20 агрусу, г 100 очок Абрикоси: свіжі, 2-3 (г 100) Абрикоси: сушені, 4 половинки (г 20) Вишня, г 150 Ананас: свіжий 2 скибочки (г 100) Ананас: консервований, несолодкий, 3 скибочки (г 100) Кавун, 1 великий шматочок (г 300 нетто) Апельсин, г 150 авокадо, 1/4 малого (г 30) банан, 1 маленький (г 100) хурма, 1 свіжий каштан, г 100 смажений каштан, г 100 сушений каштан, г 100 каштанового борошна, г 100 вишень, г 150 клементинів, 2 свіжих кокосових горіха, г 100 тертого кокосового горіха, 2 чайні ложки (г 10) фініки, свіжі, 3 (г 25) фініки, сушені, 3 (г 20) опунція, 1 інжир, свіжі, 2 (г 100) Інжир, сушений, 2 полуниці, 1 склянка (г 100) Маслянисті плоди: арахіс, 10 10 Маслянисті плоди: авокадо, 1/4 дрібних (г 30) Маслянисті плоди: мигдаль, 7 (г 10) Фрукти жирні: фундук, 7 (г 10) Маслянисті фрукти: волоські горіхи, 4 (г 10) Масляні плоди: оливки, 2 великих або 4 маленьких Масляні плоди: кедрові горіхи, 1 столова ложка (г 10) Масляні фрукти: фісташки, 12 (г 10) Маракуйя фрукти, 3 (г 100) ківі, 1 малина, г 100 ліші, свіжі, 10 (г 100) лимон , 1 фруктовий салат, 1 склянка (г 100) мандарина, 2 мандарина, 2 манго, наполовину маленьке (г 100) мапо, 1 яблуко, 1 (г 150) сушене яблуко, г 20 граната, 1 диня, 4 скибочки (г 200 нетто) чорниця, г 100 ожини, г 100 мушмула, 2 папайї, половина груші, 1 (г 150) персик, 1 (г 150) сушений персик, г 20 грейпфрутів, половина грейпфрута, сік, 1 склянка смородини, г 100 слив, 2-3 (г 100) свіжий виноград, 12-15 ягід (г 100) родзинки, г 20 агрусу, г 100 Абрикоси: свіжі, 2-3 (г 100) Абрикоси: сушені, 4 половинки (г 20) Вишня, г 150 Ананас: свіжий 2 скибочки (г 100) Ананас: консервований, несолодкий, 3 скибочки (г 100) Кавун, 1 великий шматочок (г 300 нетто) Апельсин, г 150 авокадо, 1/4 малого (г 30) банан, 1 маленький (г 100) хурма, 1 свіжий каштан, г 100 смажений каштан, г 100 сушений каштан, г 100 каштанового борошна, г 100 вишень, г 150 клементинів, 2 свіжих кокосових горіха, г 100 тертого кокосового горіха, 2 чайні ложки (г 10) фініки, свіжі, 3 (г 25) фініки, сушені, 3 (г 20) опунція, 1 інжир, свіжі, 2 (г 100) Інжир, сушений, 2 полуниці, 1 склянка (г 100) Маслянисті плоди: арахіс, 10 10 Маслянисті плоди: авокадо, 1/4 дрібних (г 30) Маслянисті плоди: мигдаль, 7 (г 10) Фрукти жирні: фундук, 7 (г 10) Маслянисті фрукти: волоські горіхи, 4 (г 10) Масляні плоди: оливки, 2 великих або 4 маленьких Масляні плоди: кедрові горіхи, 1 столова ложка (г 10) Масляні фрукти: фісташки, 12 (г 10) Маракуйя фрукти, 3 (г 100) ківі, 1 малина, г 100 ліші, свіжі, 10 (г 100) лимон , 1 фруктовий салат, 1 склянка (г 100) мандарина, 2 мандарина, 2 манго, наполовину маленьке (г 100) мапо, 1 яблуко, 1 (г 150) сушене яблуко, г 20 граната, 1 диня, 4 скибочки (г 200 нетто) чорниця, г 100 ожини, г 100 мушмула, 2 папайї, половина груші, 1 (г 150) персик, 1 (г 150) сушений персик, г 20 грейпфрутів, половина грейпфрута, сік, 1 склянка смородини, г 100 слив, 2-3 (г 100) свіжий виноград, 12-15 ягід (г 100) родзинки, г 20 агрусу, г 100 Овочі Спаржа бамбук, (паростки) буряк буряк буряк брокколі ріпа брокколі артишоки будяк моркву Каталонія цвітна капуста брюссельська капуста сушений нут, сирий, г 50 варений нут, г 150 консервований нут, г 150 огірки цикорій для салату Цикорій, напій, фреш без цукру Крес -крес сушена квасоля, сира, г 50 квасоля, варена або консервована, г 150 свіжа квасоля, г 100 стручкова квасоля квасоля свіжа, г 100 квасоля сушена, сира, 50 квіток фенхеля кабачків гриби зародки пшениці, г 20 паростків овочів Мариновані мариновані овочі Ендіві Бельгійський ендівій Неприправлений салат, (не приправлений) Салат Нікоаз, 1 порція Салат з салату, сушений, сирий, г 50 Варена або консервована сочевиця, г 150 Люпин замочений, г 50 консервована кукурудза, г 100 баклажанів Навоне Картопля, 2 маленькі ( г 100) картопляні чіпси, 1 жменька (г 15) смажена картопля, г 100 заморожена смажена картопля, запечена, г 100 картопляне пюре, 2 столові ложки (г 100) перець зелений перець горошком, свіжий, г 100 горошок заморожений, г 100 консервований горох, г 100 сушений горох, г 50 помідор, свіжий, пюре, сік помідор, концентрат, 1 столова ложка цибуля -порей Зелений радикхіо Червоний корінь коренеплоду ріпа редька Ракета шалот Ендіві Скорцонера Семена селери селери (соняшник, кунжут тощо. ), 2 чайні ложки (г 10) соєве печиво, 3 (г 25) пудинг з соєвого какао, 1 соєвий соєвий бургер, 1 (г 75) вершки з соєвого фундука, г 20 соєве борошно, г 50 соєве печиво з сої, г 30 соєве морозиво , 2 кульки (г 70) Соєве молоко, мл 200 соєвих сухих білків, г 25 соєві закуски з мигдальним кремом, 1 закуска з соєвого крему з фундуком, 1 соєвий сейтан, г 60 соєвих сухих насіння, сирі г 50 соєвих бобів сирі спагетті, г 40 Соєвий темпе, г 60 соєвий тофу, г 80 соєвий овочевий тофу вурстель, г 60 соєвий йогурт, мл 125 сонці солоні огірки шпинат сніжний горошок трюфельна капуста гарбузовий кабачок суп з цибулі, 1 блюдо очок Спаржа бамбук, (паростки) буряк буряк буряк брокколі ріпа брокколі артишоки будяк моркву Каталонія цвітна капуста брюссельська капуста сушений нут, сирий, г 50 варений нут, г 150 консервований нут, г 150 огірки цикорій для салату Цикорій, напій, фреш без цукру Крес -крес сушена квасоля, сира, г 50 бобів, варена або консервована, г 150 свіжа квасоля, г 100 стручкова квасоля, квасоля свіжа, г 100 квасоля сушена, сира, 50 квіток фенхеля кабачків Гриби зародки пшениці, г 20 паростків овочів Мариновані мариновані овочі Ендіві Бельгійський ендівій Неприправлений салат, (не приправлений) Салат Нікоаз, 1 порція Салат з салату, сушений, сирий, г 50 Варена або консервована сочевиця, г 150 Люпин замочений, г 50 консервована кукурудза, г 100 баклажанів Навоне Картопля, 2 маленькі ( г 100) картопляні чіпси, 1 жменька (г 15) смажена картопля, г 100 заморожена смажена картопля, запечена, г 100 картопляне пюре, 2 столові ложки (г 100) перець зелений перець горошком, свіжий, г 100 горошок заморожений, г 100 консервований горох, г 100 сушений горох, г 50 помідор, свіжий, пюре, сік помідор, концентрат, 1 столова ложка цибуля -порей Зелений радикхіо Червоний корінь коренеплоду ріпа редька Ракета -шалот Ендіві Скорцонера Семена селери селери, (соняшник, кунжут тощо. ), 2 чайні ложки (г 10) соєве печиво, 3 (г 25) пудинг з соєвого какао, 1 соєвий соєвий бургер, 1 (г 75) вершки з соєвого фундука, г 20 соєве борошно, г 50 соєвих печива з сої, г 30 соєве морозиво , 2 кульки (г 70) Соєве молоко, мл 200 соєвих сухих білків, г 25 соєві закуски з мигдальним кремом, 1 закуска з соєвого крему з фундуком, 1 соєвий сейтан, г 60 соєвих сухих насіння, сирі г 50 соєвих бобів сирі спагетті, г 40 Соєвий темпе, г 60 соєвий тофу, г 80 соєвий овочевий тофу вурстель, г 60 соєвий йогурт, мл 125 сончіно солоні огірки шпинат сніжний горошок трюфельна капуста гарбузовий кабачок суп з цибулі, 1 блюдо Спаржа бамбук, (паростки) буряк буряк буряк брокколі ріпа брокколі артишоки будяк моркву Каталонія цвітна капуста брюссельська капуста сушений нут, сирий, г 50 варений нут, г 150 консервований нут, г 150 огірки цикорій для салату Цикорій, напій, фреш без цукру Крес -крес сушена квасоля, сира, г 50 бобів, варена або консервована, г 150 свіжа квасоля, г 100 стручкова квасоля, квасоля свіжа, г 100 квасоля сушена, сира, 50 квіток фенхеля кабачків Гриби зародки пшениці, г 20 паростків овочів Мариновані мариновані овочі Ендіві Бельгійський ендівій Неприправлений салат, (не приправлений) Салат Нікоаз, 1 порція Салат з салату, сушений, сирий, г 50 Варена або консервована сочевиця, г 150 Люпин замочений, г 50 консервована кукурудза, г 100 баклажанів Навоне Картопля, 2 маленькі ( г 100) картопляні чіпси, 1 жменька (г 15) смажена картопля, г 100 заморожена смажена картопля, запечена, г 100 картопляне пюре, 2 столові ложки (г 100) перець зелений перець горошком, свіжий, г 100 горошок заморожений, г 100 консервований горох, г 100 сушений горох, г 50 помідор, свіжий, пюре, сік помідор, концентрат, 1 столова ложка цибуля -порей Зелений радикхіо Червоний корінь коренеплоду ріпа редька Ракета -шалот Ендіві Скорцонера Семена селери селери, (соняшник, кунжут тощо. ), 2 чайні ложки (г 10) соєве печиво, 3 (г 25) пудинг з соєвого какао, 1 соєвий соєвий бургер, 1 (г 75) вершки з соєвого фундука, г 20 соєве борошно, г 50 соєвих печива з сої, г 30 соєве морозиво , 2 кульки (г 70) Соєве молоко, мл 200 соєвих сухих білків, г 25 соєвих закусок з мигдальним кремом, 1 закуска з соєвого крему з фундуком, 1 соєвий сейтан, г 60 соєвих сухих насіння, сирий г 50 соєвих бобів сирі спагетті, г 40 Соєвий темпе, г 60 соєвий тофу, г 80 соєвий овочевий тофу вурстель, г 60 соєвий йогурт, мл 125 сонці солоні огірки шпинат сніжний горошок трюфельна капуста гарбузовий кабачок суп з цибулі, 1 блюдо М'ясо та яйця Баранина: 1 скибочка 60 г Баранина: нежирна частина, 1 скибочка, 60 г Качка, 60 г стейк Піцайола, 150 г Смажені курячі наггетси, (фаст -фуд) 6 штук Бресаола, 60 г Дичина, 60 г Капоколло, 30 г Малюк, г 60 М'ясо консервоване, г 100 (з желатином) М'ясо консервоване, г 100 Кінь, г 60 Кролик, 60 г Коппа, 30 Котечіно, 50 мідських котлет з телятини, 1 Фазан, г 60 Печінка, кожен вид, г 60 Субпродукти: мозок, г 60 Субпродукти: печінка, г 60 Субпродукти: селезінка, нирки, рубець, г 60 Субпродукти: Консервовані фрукти, несолодкі, г 100 Субпродукти: Фрукти в сиропі, г 100 Субпродукти: Плоди підросту, 1 склянка (г 100) Заєць, г 60 язик, 5 скибочок (г 60) равлики, 6 свинини, г 60 свинини, нежирна частина, г 60 яловичина, нежирна нарізка, г 60 яловичина, жир без жиру, г 60 мортаделла, 1 скибочка (г 30) гусак, 1 шматок (г 60) бекону, г 30 паштету з фуа -гра, 1 скибочка (г 40) курка, половина грудки, без шкіри, г 60 курка, половина грудки, зі шкіркою, г 60 курка, 1 невелике стегно, без шкіри, 60 г курки, 1 невелике стегно, зі шкіркою, 60 г курки, 1/4 курки, без шкіри, 150 г курки, 1/4 курки, зі шкіркою, 150 г вареної шинки, знежиреної, 4 скибочки (г 60) Варена шинка, знежирена, 6 скибочок (г 60) Перепелині, 1 (г 80) Рейн, 4 салямі, 30 30 Ковбаса, свинина, 30 30 Печінкова ковбаса, г 30 Шматочок, без знежирення, 6 скибочок (г 60) , знежирене, г 60 Сало, г 10 Страус, г 60 Туреччина, г 60 Печені тальятеллі, 1 порція курячих яєць, 1 яєчний білок, 2 яєчні жовтки, 1 перепелине яйце, 1 телятина, нежирна нарізка, г 60 Телятина, без жиру жир, г 60 сосисок, варений, 2 невеликих (г 60) ковбаса куряча, варена, 1 середня (г 60) зампоне, г 50 очок Баранина: 1 скибочка 60 г Баранина: нежирна частина, 1 скибочка, 60 г Качка, 60 г стейк Піцайола, 150 г Смажені курячі наггетси, (фаст -фуд) 6 штук Бресаола, 60 г Дичина, 60 г Капоколло, 30 г Малюк, г 60 М'ясо консервоване, г 100 (з желатином) М'ясо консервоване, г 100 Кінь, г 60 Кролик, 60 г Коппа, 30 Котечіно, 50 мідських котлет з телятини, 1 Фазан, г 60 Печінка, кожен вид, г 60 Субпродукти: мозок, г 60 Субпродукти: печінка, г 60 Субпродукти: селезінка, нирки, рубець, г 60 Субпродукти: Консервовані фрукти, несолодкі, г 100 Субпродукти: Фрукти в сиропі, г 100 Субпродукти: Плоди підросту, 1 склянка (г 100) Заєць, г 60 язик, 5 скибочок (г 60) равлики, 6 свинини, г 60 свинини, нежирна частина, г 60 яловичина, нежирна нарізка, г 60 яловичина, жир без жиру, г 60 мортаделла, 1 скибочка (г 30) гусак, 1 шматок (г 60) бекону, г 30 паштету з фуа -гра, 1 скибочка (г 40) курка, половина грудки, без шкіри, г 60 курка, половина грудки, зі шкіркою, г 60 курка, 1 невелике стегно, без шкіри, 60 г курки, 1 невелике стегно, зі шкіркою, 60 г курки, 1/4 курки, без шкіри, 150 г курки, 1/4 курки, зі шкіркою, 150 г вареної шинки, знежиреної, 4 скибочки (г 60) Варена шинка, знежирена, 6 скибочок (г 60) Перепелині, 1 (г 80) Ране, 4 салямі, 30 30 Ковбаса, свинина, 30 30 Печінкова ковбаса, г 30 Шматочок, без знежирення, 6 скибочок (г 60) , знежирене, г 60 Сало, г 10 Страус, г 60 Туреччина, г 60 Печені тальятеллі, 1 порція курячих яєць, 1 яєчний білок, 2 яєчні жовтки, 1 перепелине яйце, 1 телятина, нежирна нарізка, г 60 Телятина, без жиру жир, г 60 сосисок, варений, 2 невеликих (г 60) ковбаса куряча, варена, 1 середня (г 60) зампоне, г 50 Баранина: 1 скибочка 60 г Баранина: нежирна частина, 1 скибочка, 60 г Качка, 60 г стейк Піцайола, 150 г Смажені курячі наггетси, (фаст -фуд) 6 штук Бресаола, 60 г Дичина, 60 г Капоколло, 30 г Малюк, г 60 М'ясо консервоване, г 100 (з желатином) М'ясо консервоване, г 100 Кінь, г 60 Кролик, г 60 Коппа, 30 Котечіно, 50 50 Міланських котлет з телятини, 1 Фазан, г 60 Печінка, кожен вид, г 60 Субпродукти: мозок, г 60 Субпродукти: печінка, г 60 Субпродукти: селезінка, нирки, рубець, г 60 Субпродукти: Консервовані фрукти, несолодкі, г 100 Субпродукти: Фрукти в сиропі, г 100 Субпродукти: Плоди підросту, 1 склянка (г 100) Заєць, г 60 язик, 5 скибочок (г 60) равлики, 6 свинини, г 60 свинини, нежирна частина, г 60 яловичина, нежирний наріз, г 60 яловичина, жир без жиру, г 60 мортаделла, 1 скибочка (г 30) гусак, 1 шматок (г 60) бекону, г 30 паштету з фуа -гра, 1 скибочка (г 40) курка, половина грудки, без шкіри, г 60 курка, половина грудки, зі шкіркою, г 60 курка, 1 невелике стегно, без шкіри, 60 г курки, 1 невелике стегно, зі шкіркою, 60 г курки, 1/4 курки, без шкіри, 150 г курки, 1/4 курки, зі шкіркою, 150 г вареної шинки, знежиреної, 4 скибочки (г 60) Варена шинка, знежирена, 6 скибочок (г 60) Перепелині, 1 (г 80) Рейн, 4 салямі, 30 30 Ковбаса, свинина, 30 30 Печінкова ковбаса, г 30 Шматочок, без знежирення, 6 скибочок (г 60) , знежирене, г 60 Сало, г 10 Страус, г 60 Туреччина, г 60 Печені тальятеллі, 1 порція курячих яєць, 1 яєчний білок, 2 яєчні жовтки, 1 перепелине яйце, 1 телятина, нежирне нарізання, г 60 Телятина, без жиру без жир, г 60 сосисок, варений, 2 невеликих (г 60) ковбаса куряча, варена, 1 середня (г 60) зампоне, г 50 Риба Baccalà alla vicentina, 1 порція (200 г) Боттарга, (10 г) Ікра, 10 г Паелья, 1 порція нежирної риби (будь -якого типу), ракоподібні, молюски, 60 г Копчена риба будь -якого типу, 60 г Солоні анчоуси, 5 (g 25) Анчоуси в олії, 4 філе (g 10) Вугор, g 60 Копчений вугор, g 60 Оселедець, свіжий або копчений, g 60 Мідії, g 300 (g 100 без шкаралупи) Устриці, 6 Свіжий лосось, g 60 Копчений лосось, 1-2 скибочки (60 г) Лосось натуральний консервований, 60 г свіжі сардини, 60 г сардини в олії, 60 г скумбрія, 60 г свіжий тунець, 60 г натуральний консервований тунець, 60 г (1 коробка) Тунець в олії , осушена, г 60 (1 банка) риба форелі, г 60 риба лососевої форелі, г 60 риба ікри риби, г 10 очок Baccalà alla vicentina, 1 порція (200 г) Боттарга, (10 г) Ікра, 10 г Паелья, 1 порція нежирної риби (будь -якого типу), ракоподібні, молюски, 60 г Копчена риба будь -якого типу, 60 г Солоні анчоуси, 5 (г 25) Анчоуси в олії, 4 філе (г 10) Вугор, г 60 Копчений вугор, 60 Оселедець, свіжий або копчений, г 60 Мідії, г 300 (г 100 без шкаралупи) Устриці, 6 Свіжий лосось, г 60 Копчений лосось, 1-2 скибочки (60 г) Лосось натуральний консервований, 60 г свіжі сардини, 60 г сардини в олії, 60 г скумбрія, 60 г свіжий тунець, 60 г натуральний консервований тунець, 60 г (1 коробка) Тунець в олії , осушена, г 60 (1 банка) риба форелі, г 60 риба лососевої форелі, г 60 риба ікри риби, г 10 Молочний продукт Бешамель 3 столові ложки (г 50) Бешамель промисловий бешамель 3 столові ложки (г 50) Сир: Брі, г 30 Сир: Качіотта, г 30 Сир: Качіотта Тоскана, г 30 Сир: Качіотта романа, 30 30 Сир: Свіжа Качіотта, г 30 Сир : Caciocavallo, g 30 Сир: Crescenza, g 30 Сир: Emmenthal та Gruyere, g 30 Сир: Фета, g 30 Сир: Сир, г 60 Сир: Фонтіна, г 30 Сир, 1 (г 25) Вершковий сир, г 30 Світлий сир скибочками, 1 (г 20) Сир: Горгонзола, 30 Сир: Грана, 30 Сир: тертий, 2 чайні ложки Сир: Італіко, г 30 Сир: Молочний, г 30 Сир: Маскарпоне, г 30 Сир: Моцарелла , г 30 сир: пармезан, г 30 сир: пекоріно, г 30 сир: квартіроло, 30 сир: проволоне, г 30 сир: рікотта ді буфала, г 30 сир: сир рікотта, г 30 сир: коров’ячий рікотта, г 30 сир : Нежирна рикотта, г 60 Сир: Робіола, г 30 Сир: Скаморца, г 30 Сир: Страчіно, 30 г Сир: Таледжіо, 30 г кефіру, 1 склянка (200 мл) незбиране молоко, 1 склянка (200 мл) сухе незбиране молоко, 2 чайні ложки (10 г) Повністю знежирене молоко, 1 склянка (200 мл) Повністю знежирене молоко, 2 чайні ложки (20 мл), напівжирне молоко, 1 склянка (200 мл) нежирне сухе молоко, 2 чайні ложки (10 г) згущене молоко, підсолоджене, 50 г козячого молока, 1 склянка (200 мл) овечого, 1 склянка (200 мл) козячого йогурту, 125 мл грецького йогурту, 125 мл нежирного йогурту, 1 банка (125 мл) нежирного йогурту з крупами, 1 банка (125 мл) нежирного фруктового йогурту, 1 баночка (125 мл) Йогурт цілий, 1 баночка (125 мл) Йогурт цільний з крупами, 1 баночка (125 мл) очок Бешамель 3 столові ложки (г 50) Бешамель промисловий бешамель 3 столові ложки (г 50) Сир: Брі, г 30 Сир: Качіотта, г 30 Сир: Качіотта Тоскана, г 30 Сир: Качіотта романа, 30 30 Сир: Свіжа Качіотта, г 30 Сир : Caciocavallo, g 30 Сир: Crescenza, g 30 Сир: Emmenthal та Gruyere, g 30 Сир: Фета, g 30 Сир: Сир, г 60 Сир: Фонтіна, г 30 Сир, 1 (г 25) Вершковий сир, г 30 Світлий сир скибочками, 1 (г 20) Сир: Горгонзола, 30 Сир: Грана, 30 Сир: тертий, 2 чайні ложки Сир: Італіко, г 30 Сир: Молочний, г 30 Сир: Маскарпоне, г 30 Сир: Моцарелла , г 30 сир: пармезан, г 30 сир: пекоріно, г 30 сир: квартіроло, 30 сир: проволоне, г 30 сир: рікотта ді буфала, г 30 сир: сир рікотта, г 30 сир: коров’ячий рікотта, г 30 сир : Нежирна рикотта, г 60 Сир: Робіола, г 30 Сир: Скаморца, г 30 Сир: Страчіно, 30 г Сир: Таледжіо, 30 г кефіру, 1 склянка (200 мл) незбиране молоко, 1 склянка (200 мл) сухе незбиране молоко, 2 чайні ложки (10 г) Повністю знежирене молоко, 1 склянка (200 мл) Повністю знежирене молоко, 2 чайні ложки (20 мл), напівжирне молоко, 1 склянка (200 мл) нежирне сухе молоко, 2 чайні ложки (10 г) згущене молоко, підсолоджене, 50 г козячого молока, 1 склянка (200 мл) овечого, 1 склянка (200 мл) козячого йогурту, 125 мл грецького йогурту, 125 мл нежирного йогурту, 1 банка (125 мл) нежирного йогурту з крупами, 1 банка (125 мл) нежирного фруктового йогурту, 1 баночка (125 мл) цілісний йогурт, 1 баночка (мл 125) Йогурт цільний з крупами, 1 баночка (125 мл) Бешамель 3 столові ложки (г 50) Бешамель промисловий бешамель 3 столові ложки (г 50) Сир: Брі, г 30 Сир: Качіотта, г 30 Сир: Качіотта Тоскана, г 30 Сир: Качіота романа, 30 30 Сир: Свіжа Качотта, г 30 Сир : Caciocavallo, g 30 Сир: Crescenza, g 30 Сир: Emmenthal та Gruyere, g 30 Сир: Фета, g 30 Сир: Сир, г 60 Сир: Фонтіна, г 30 Сир, 1 (г 25) Вершковий сир, г 30 Світлий сир скибочками, 1 (г 20) Сир: Горгонзола, 30 Сир: Грана, 30 Сир: тертий, 2 чайні ложки Сир: Італіко, г 30 Сир: Молочний, г 30 Сир: Маскарпоне, г 30 Сир: Моцарелла , г 30 сир: пармезан, г 30 сир: пекоріно, г 30 сир: квартіроло, 30 сир: проволоне, г 30 сир: рікотта ді буфала, г 30 сир: сир рікотта, г 30 сир: коров’ячий рікотта, г 30 сир : Нежирна рикотта, г 60 Сир: Робіола, г 30 Сир: Скаморца, г 30 Сир: Страчіно, 30 г Сир: Таледжіо, 30 г кефіру, 1 склянка (200 мл) незбиране молоко, 1 склянка (200 мл) сухе незбиране молоко, 2 чайні ложки (10 г) Повністю знежирене молоко, 1 склянка (200 мл) Повністю знежирене молоко, 2 чайні ложки (20 мл), напівжирне молоко, 1 склянка (200 мл) нежирне сухе молоко, 2 чайні ложки (10 г) згущене молоко, підсолоджене, 50 г козячого молока, 1 склянка (200 мл) овечого, 1 склянка (200 мл) козячого йогурту, 125 мл грецького йогурту, 125 мл грецького йогурту, 125 мл нежирного йогурту, 1 банка (125 мл) нежирного зернового йогурту, 1 банка (125 мл) нежирного фруктового йогурту, 1 баночка (мл 125) цілісний йогурт, 1 баночка (мл 125) цільний йогурт з крупами, 1 баночка (125 мл)

Зернові

перші страви

Сухе пісочне печиво g 30 Цільнозернове печиво, сухе g 30 Печиво для дитинства, g 30 Печиво, покрите шоколадом, 30 30 Печиво Ladyfinger, 6 (г 30) Вафельне печиво, g 25 Дієтичне печиво, 1 печиво типу Павесіні, 1 порція Брускетти, 1 скибочка (г 60) Канестреллі, 2 маленькі або 1 великий (г 20) Висівки, 3 столові ложки (г 20) Вівсяні пластівці, 2 столові ложки (г 20) Кукурудзяні пластівці, 3 столові ложки (г 20) Мюслі, 2 столові ложки (г 20) Несолодкі мюслі, 2 столові ложки (20 г), рихлий рис, 4 столові ложки (г 20) крекери, 1 пакет (30 г) крекери з сиром, 30 г крекери з розмарином, 30 г крекери з цільної крупи, 30 г солоні крекери, г 30 пшеничне борошно, рис , г 50 кукурудзяного борошна, г 50 кукурудзяного борошна, варене, г 150 вівсяне борошно, г 50 гречане борошно, г 50 соєве борошно, г 50 борошно грубого помелу, г 50 борошна, кожен вид, 2 чайні ложки крохмального борошна, 2 чайні ложки кукурудзяного борошна, 2 чайні ложки спельти, г 50 сухарів, несолодкі, 2 (г 20) суцільнозернові сухарі крила, 2 (г 20) Сухарі з какао, 2 (г 16) Світлі сухарі, 4 рисові коржі, 1 ньоккі алла романа, 6 (г 200) ньоккі картопляні, без приправ, г 200 сира маса кукурудзи, зерна г 100 кукурудзи, кукурудза на качані, 1 середня (варена) кукурудза, попкорн, (3 жмені) г 30 паличок, г 30 паличок 1 невелика пачка, (г 12) лазанья, 1 тарілка (г 150) хліб звичайний, 1 бутерброд (г 50) Молочний хліб, 50 г Олійний хліб, 50 г Виноградний хліб, 1 шматок (80 г) Бездріжджовий хліб, 30 г хліб Бріоше, 20 г (1 скибочка) Хліб Карре, 60 г (4 середні скибочки) Хліб Карасау, 40 хліб Кростіні , г 50 соєвий хліб, г 50 тертий хліб, 50 тертий хліб, 2 чайні ложки, (г 10) цільнозерновий хліб, 60 хліб з гамбургерами, г 50 (1 невелика) паста карбонара, 1 порція сирих макаронів, 50 г варених макаронів, 120 г сирих яєчних макаронних виробів, 50 г сирих макаронних виробів з овочів, 50 г пісочного тіста, 30 г листкового тіста, 30 г тіста для піци, 60 г пасти з анчоусів, 2 чайні ложки макаронних виробів з маслинами, 1 чайної ложки макаронних виробів йолі, г 150 Піца, маргеріта, 1 (г 250) Піца, неаполітанська піца, 4 сири Сирий рис, г 50 Варений рис, г 120 Сирий коричневий рис, г 50 Різотто алла марінара, 1 порція Кренделів, г 10 Скіаттіана, г 30 Манна крупа, 50 г свіжих сирих тортелліні, 50 г сушених сирих тортелліні, 50 г трофі, сирі, 100 г цвібек, васа, 1 шт (10 г) очок Сухе пісочне печиво g 30 Цільнозернове печиво, сухе g 30 Печиво для дитинства, g 30 Печиво, покрите шоколадом, 30 30 Печиво Ladyfinger, 6 (г 30) Вафельне печиво, g 25 Дієтичне печиво, 1 печиво типу Павесіні, 1 порція Брускетти, 1 скибочка (г 60) Канестреллі, 2 маленькі або 1 великий (г 20) Висівки, 3 столові ложки (г 20) Вівсяні пластівці, 2 столові ложки (г 20) Кукурудзяні пластівці, 3 столові ложки (г 20) Мюслі, 2 столові ложки (г 20) Несолодкі мюслі, 2 столові ложки (20 г), рихлий рис, 4 столові ложки (20 г) крекери, 1 пакетик (30 г) крекери з сиром, 30 г крекери з розмарином, 30 г крекери з цільного борошна, 30 г солоні крекери, г 30 пшеничне борошно, рис , г 50 кукурудзяного борошна, г 50 кукурудзяного борошна, варене, г 150 вівсяне борошно, г 50 гречане борошно, г 50 соєве борошно, г 50 борошно грубого помелу, г 50 борошна, кожен вид, 2 чайні ложки крохмального борошна, 2 чайні ложки кукурудзяного борошна, 2 чайні ложки спельти, г 50 сухарів, несолодкі, 2 (г 20) сухарики цільнозернові крила, 2 (г 20) Сухарі з какао, 2 (г 16) Світлі сухарі, 4 рисові коржі, 1 ньоккі алла романа, 6 (г 200) ньоккі картопляні, без приправ, г 200 сира маса кукурудзи, зерна г 100 кукурудзи, кукурудза на качані, 1 середня (варена) кукурудза, попкорн, (3 жмені) г 30 паличок, г 30 паличок 1 невелика пачка, (г 12) лазанья, 1 тарілка (г 150) хліб звичайний, 1 бутерброд (г 50) Молочний хліб, 50 г Олійний хліб, 50 г Виноградний хліб, 1 шматочок (80 г) Бездріжджовий хліб, 30 г хліб Бріоше, 20 г (1 скибочка) Хліб Карре, 60 г (4 середні скибочки) Хліб Карасау, 40 хліб Кростіні , г 50 соєвий хліб, г 50 тертий хліб, 50 тертий хліб, 2 чайні ложки, (г 10) цільнозерновий хліб, 60 хліб з гамбургером, г 50 (1 невелика) паста карбонара, 1 порція сирих макаронів, 50 г варених макаронів, 120 г сирих яєчних макаронних виробів, 50 г сирих макаронних виробів з овочів, 50 г пісочного тіста, 30 г листкового тіста, 30 г тіста для піци, 60 г пасти з анчоусів, 2 чайні ложки макаронних виробів з маслинами, 1 чайної ложки макаронних виробів йолі, г 150 Піца, маргеріта, 1 (г 250) Піца, неаполітанська піца, 4 сири Сирий рис, г 50 Варений рис, г 120 Сирий коричневий рис, г 50 Різотто алла марінара, 1 порція Кренделів, г 10 Скіаттіана, г 30 Манна крупа, 50 г свіжих сирих тортелліні, 50 г сушених сирих тортелліні, 50 г трофі, сирі, 100 г цвібек, васа, 1 шт (10 г) Сухе пісочне печиво g 30 Цільнозернове печиво, сухе g 30 Печиво для дитинства, g 30 Печиво, покрите шоколадом, 30 30 Печиво Ladyfinger, 6 (г 30) Вафельне печиво, g 25 Дієтичне печиво, 1 печиво типу Павесіні, 1 порція Брускетти, 1 скибочка (г 60) Канестреллі, 2 маленькі або 1 великий (г 20) Висівки, 3 столові ложки (г 20) Вівсяні пластівці, 2 столові ложки (г 20) Кукурудзяні пластівці, 3 столові ложки (г 20) Мюслі, 2 столові ложки (г 20) Несолодкі мюслі, 2 столові ложки (20 г), рихлий рис, 4 столові ложки (г 20) крекери, 1 пакет (30 г) крекери з сиром, 30 г крекери з розмарином, 30 г крекери з цільної крупи, 30 г солоні крекери, г 30 пшеничне борошно, рис , г 50 кукурудзяного борошна, г 50 кукурудзяного борошна, варене, г 150 вівсяне борошно, г 50 гречане борошно, г 50 соєве борошно, г 50 борошно грубого помелу, г 50 борошна, кожен вид, 2 чайні ложки крохмального борошна, 2 чайні ложки кукурудзяного борошна, 2 чайні ложки спельти, г 50 сухарів, несолодкі, 2 (г 20) суцільнозернові сухарі крила, 2 (г 20) Сухарі з какао, 2 (г 16) Світлі сухарі, 4 рисові коржі, 1 ньоккі алла романа, 6 (г 200) ньоккі картопляні, без приправ, г 200 сира маса кукурудзи, зерна г 100 кукурудзи, кукурудза на качані, 1 середня (варена) кукурудза, попкорн, (3 жмені) г 30 паличок, г 30 паличок 1 невелика пачка, (г 12) лазанья, 1 тарілка (г 150) хліб звичайний, 1 бутерброд (г 50) Молочний хліб, 50 г Олійний хліб, 50 г Виноградний хліб, 1 шматочок (80 г) Бездріжджовий хліб, 30 г хліб Бріоше, 20 г (1 скибочка) Хліб Карре, 60 г (4 середні скибочки) Хліб Карасау, 40 хліб Кростіні , г 50 соєвий хліб, г 50 тертий хліб, 50 тертий хліб, 2 чайні ложки, (г 10) цільнозерновий хліб, 60 хліб з гамбургерами, г 50 (1 невелика) паста карбонара, 1 порція сирих макаронів, 50 г варених макаронів, 120 г сирих яєчних макаронних виробів, 50 г сирих макаронних виробів з овочів, 50 г пісочного тіста, 30 г листкового тіста, 30 г тіста для піци, 60 г пасти з анчоусів, 2 чайні ложки макаронних виробів з маслинами, 1 чайної ложки макаронних виробів йолі, г 150 Піца, маргеріта, 1 (г 250) Піца, неаполітанська піца, 4 сири Сирий рис, г 50 Варений рис, г 120 Сирий коричневий рис, г 50 Різотто алла марінара, 1 порція Кренделів, г 10 Скіаттіана, г 30 Манна крупа, 50 г свіжих сирих тортелліні, 50 г сушених сирих тортелліні, 50 г трофі, сирі, 100 г цвібек, васа, 1 шт (10 г) Жир Вершкове масло, 1 чайна ложка світлого масла, 1 чайна ложка арахісового масла, 2 чайні ложки шкварки, 30 г сала, 10 г майонезу, 1 столова ложка низькокалорійного майонезу, 2 чайні ложки маргарину, 1 чайна ложка низькокалорійного маргарину, 2 чайні ложки олії, кожен тип, 1 чайна ложка очок Вершкове масло, 1 чайна ложка світлого масла, 1 чайна ложка арахісового масла, 2 чайні ложки шкварки, 30 г сала, 10 г майонезу, 1 столова ложка низькокалорійного майонезу, 2 чайні ложки маргарину, 1 чайна ложка низькокалорійного маргарину, 2 чайні ложки олії, кожен тип, 1 чайна ложка Солодощі Вершкові слойки, 1 (великий) Промисловий бріош ​​(порожній, г 30), 1 Бріош для тіста (порожній), 1 Бріош для тіста (з вершками), 1 шоколадний бріош, 1 Брауні, 1 (50 г) пудинг, 1 склянка (110 г ) Низькокалорійний пудинг, 1 (г 125) Ченчі або чіачере, г 70 цукатів, г 20 шоколад: темний, г 30 шоколад: молоко, г 30 шоколад: темно -екстра гіркий, 30 шоколад: з фундуком, г 30 шоколад: білий з лісовими горіхами, г 30 Шоколад: дієтичний, 30 30 Крем -фундук, г 20 вершки Шантільї, 1 столова ложка (г 20) Заварний крем, г 100 карамельних кремів, 1 склянка (г 100) Фруктовий торт, 1 невелика часточка (г 80) Шоколад торт, 1 маленький шматочок Варення торт, 1 невеликий шматочок інжиру, запечений з мигдалем, 2 (г 30) інжир, цукати, 1 (г 50) морозиво з ваніллю, шоколадом тощо. 1 ложка морозива з фруктами та йогуртом, 1 ложка морозива Джандуджа та какао, 1 ложка морозива з кришкою, (кава, шоколад, аромат лісового горіха) 1 морозиво з фруктових паличок, 1 бісквітне морозиво з подвійним смаком, 1 морозиво Cassata, 1 ( 120 г) Чашка морозива "дідусь", 1 класичне морозиво корнетто, 1 міні -морозиво з конусоподібного морозива, 1 міні -морозиво з какао -конусів, 1 морозиво з сорбету, 1 ложка морозива з лимонним сорбе, 1 ложка (г 50) Зелене яблуко сорбетне морозиво, 1 ложка морозива Magnum, 1 морожене, 1 фруктова каша Сироп з йогуртового сиропу, шоколадні кольорові лінзи, 10 г марципану, 50 г варення, желе, 2 чайні ложки закуски з йогуртом, 1 закуска з вершками, 1 закуска з джемом, 1 закуска з моркви, 1 закуска з шоколадного торта, 1 закуска з варення, 1 закуска зі сливового тістечка, 1 закуска з саккоттіно, 1 безе, 1 (г 30) меду, 1 чайна ложка (г 10) фруктова гірчиця, г 30 шоколадного мусу до, 2 столові ложки (г 50) кекс, 1 (г 40) панеттоне, г 80 вершки, несолодкі, г 20 кондитерські вироби, 1 (маленький) тірамісу, 1 невелика порція (г 80) нуга, г 30 тістечок кожного типу, 1 невеликий скибочка (г 80) Забайоне, г 100 цукру, г 100 цукру, 2 чайні ложки (г 10) очок Вершкові слойки, 1 (великий) Бріош: промисловий (порожній, г 30), 1 Бріош: тісто (порожній), 1 Бріош: тісто (з вершками), 1 Бріош: шоколад, 1 Брауні, 1 (г 50) Пудинг, 1 склянка (г 110) Низькокалорійний пудинг, 1 (г 125) Ченчі або чіачере, г 70 цукатів, г 20 шоколад: темний, г 30 шоколад: молоко, г 30 шоколад: темний екстра гіркий, г 30 шоколад: з фундуком, g 30 шоколаду: білий з фундуком, g 30 шоколад: дієтичний, g 30 лісових горіхів, g 20 вершків шантильї, 1 столова ложка (г 20) заварний крем, г 100 карамельних кремів, 1 склянка (г 100) фруктовий торт, 1 невелика часточка ( г 80) Шоколадний торт, 1 маленький шматочок Варення, 1 невеликий шматочок інжиру, запечений з мигдалем, 2 (г 30) інжир, цукати, 1 (г 50) морозиво з ваніліном, шоколадом тощо.1 ложка морозива з фруктами та йогуртом, 1 ложка морозива Джандуджа та какао, 1 ложка морозива з кришкою, (кава, шоколад, аромат лісового горіха) 1 морозиво з фруктових паличок, 1 бісквітне морозиво з подвійним смаком, 1 морозиво Cassata, 1 ( 120 г) Чашка морозива "дідусь", 1 класичне морозиво корнетто, 1 міні -морозиво з конусоподібного морозива, 1 міні -морозиво з какао -конусів, 1 морозиво з сорбету, 1 ложка морозива з лимонним сорбе, 1 ложка (г 50) Зелене яблуко сорбетне морозиво, 1 ложка морозива Magnum, 1 морожене, 1 фруктова каша Сироп з йогуртового сиропу, шоколадні кольорові лінзи, 10 г марципану, 50 г варення, желе, 2 чайні ложки закуски з йогуртом, 1 закуска з вершками, 1 закуска з джемом, 1 закуска з моркви, 1 закуска з шоколадного торта, 1 закуска з варення, 1 закуска зі сливового тістечка, 1 закуска з саккоттіно, 1 безе, 1 (г 30) меду, 1 чайна ложка (г 10) фруктова гірчиця, г 30 шоколадного мусу до, 2 столові ложки (г 50) кекс, 1 (г 40) панеттоне, г 80 вершки, несолодкі, г 20 кондитерські вироби, 1 (маленький) тірамісу, 1 невелика порція (г 80) нуга, г 30 тістечок кожного типу, 1 невеликий скибочка (г 80) Забайоне, г 100 цукру, г 100 цукру, 2 чайні ложки (г 10) Напої Безалкогольні напої, 1 пляшка алкогольних аперитивів, 1 вичавлений апельсин 1 склянка Алкогольні напої: коньяк, джин, віскі, мл 30 Алкогольні напої: граппа мл30 Алкогольні напої: ром, текіла, мл 30 Алкогольні напої: горілка, мл 30 Алкогольні напої: солодкий лікер , 30 мл Алкогольні напої: марсала, 60 мл Алкогольні напої: яєчна марсала, 60 мл Алкогольні напої: вермут, 60 мл Алкогольні напої: лікер, 2 чайні ложки Газовані напої, 1 банка легких напоїв, (кола, апельсин) 1 склянка (200 мл) ) Пиво, мл 250 Світле пиво, мл 250 Кава, будь -який вид, несолодка ромашка, несолодкий капучіно, 1 молочний коктейль, 1 склянка фруктового соку, несолодкий, 1 склянка (200 мл) підсолоджений фруктовий сік, 1 пляшка (мл 200) чай, несолодкий Фруктовий чай, підсолоджений, мл 200 Трав’яний чай, всі види, несолодке вино, ігристе вино, мл 130 вино, 2 чайні ложки очок Безалкогольні напої, 1 пляшка алкогольних аперитивів, 1 вичавлений апельсин 1 склянка Алкогольні напої: коньяк, джин, віскі, мл 30 Алкогольні напої: граппа мл30 Алкогольні напої: ром, текіла, мл 30 Алкогольні напої: горілка, мл 30 Алкогольні напої: солодкий лікер , 30 мл Алкогольні напої: марсала, 60 мл Алкогольні напої: яєчна марсала, 60 мл Алкогольні напої: вермут, 60 мл Алкогольні напої: лікер, 2 чайні ложки Газовані напої, 1 банка легких напоїв, (кола, апельсин) 1 склянка (200 мл) ) Пиво, мл 250 Світле пиво, мл 250 Кава, будь -який вид, несолодка ромашка, несолодкий капучіно, 1 молочний коктейль, 1 склянка фруктового соку, несолодкий, 1 склянка (200 мл) підсолоджений фруктовий сік, 1 пляшка (мл 200) чай, несолодкий Фруктовий чай, підсолоджений, мл 200 Трав’яний чай, всі види, несолодке вино, ігристе вино, мл 130 вино, 2 чайні ложки Безалкогольні напої, 1 пляшка алкогольних аперитивів, 1 вичавлений апельсин 1 склянка Алкогольні напої: коньяк, джин, віскі, мл 30 Алкогольні напої: граппа мл30 Алкогольні напої: ром, текіла, мл 30 Алкогольні напої: горілка, мл 30 Алкогольні напої: солодкий лікер , 30 мл Алкогольні напої: марсала, 60 мл Алкогольні напої: яєчна марсала, 60 мл Алкогольні напої: вермут, 60 мл Алкогольні напої: лікер, 2 чайні ложки Газовані напої, 1 банка легких напоїв, (кола, апельсин) 1 склянка (200 мл) ) Пиво, мл 250 Світле пиво, мл 250 Кава, будь -який тип, несолодка ромашка, несолодкий капучіно, 1 молочний коктейль, 1 склянка фруктового соку, несолодкий, 1 склянка (200 мл) підсолоджений фруктовий сік, 1 пляшка (мл 200) чай, несолодкий Фруктовий чай, підсолоджений, мл 200 Трав’яний чай, всі види, несолодке вино, ігристе вино, мл 130 вино, 2 чайні ложки Різні Китайський аранчіні, г 100 аранчіні по-сицилійськи, 1 (г 200) гіркого какао, 2 чайні ложки (10 г) каннеллоні, фаршировані м’ясом, 2 цукерки, тверді, г 25 ріжкових ягід, г 100 чизбургер, (фаст-фуд), 1 невеликий Коломба, 80 г Кускус, сирий, 60 г Кус -кус варений, 120 г Смачний креп, (домашній), 1 (30 г) Солодкий креп, (домашній), 1 (30 г) Фарширований креп, (шинка, сир, гриби), 1 пончик, (фаст -фуд), 1 фокачча, генуезька, проста, 1 невеликий квадрат (г 50) фокачча з беконом і сиром, г 50 гамбургер, проста (швидка їжа) 1 гамбургер з яловичини та телятини, 1 невеликий (г 60) смажений рибний бургер (фаст -фуд) 1 гамбургер з сиром і беконом (фаст -фуд), 1 середземноморський бургер (фаст -фуд) 1 великий кетчуп, 2 чайні ложки дріжджів мусаки, 1 невелика порція ячменю, 1 столова ложка (г 20) Кіш Лотарингія, 1 шматок ( г 100) равіолі, г 100 сирих пельменів з вершковим маслом, 1 порція соусу бернез, 1 столова ложка (г 5) сальса -морне, 3 столові ложки (г 40) с альса для салату, всі види, 1 ч. ложка соусу для пінзімоніо, 2 ч. ложки соусу для заправок, (зелений, рукола, песто) 2 ч. ложки очок Китайський аранчіні, г 100 аранчіні по-сицилійськи, 1 (г 200) гіркого какао, 2 чайні ложки (10 г) каннеллоні, фаршировані м’ясом, 2 цукерки, тверді, г 25 ріжкових ягід, г 100 чизбургер, (фаст-фуд), 1 невеликий Коломба, 80 г Кускус, сирий, 60 г Кус -кус варений, 120 г Смачний креп, (домашній), 1 (30 г) Солодкий креп, (домашній), 1 (30 г) Фарширований креп, (шинка, сир, гриби), 1 пончик, (фаст -фуд), 1 фокачча, генуезька, проста, 1 маленький квадрат (г 50) фокачча з беконом і сиром, г 50 гамбургер, проста (швидка їжа) 1 гамбургер з яловичини та телятини, 1 невеликий (г 60) смажений рибний бургер (фаст -фуд) 1 гамбургер з сиром і беконом (фаст -фуд), 1 середземноморський бургер (фаст -фуд) 1 великий кетчуп, 2 чайні ложки дріжджів мусака, 1 невелика порція ячменю, 1 столова ложка (г 20) Кіш Лотарингія, 1 шматок ( г 100) равіолі, г 100 сирих пельменів з вершковим маслом, 1 порція соусу бернез, 1 столова ложка (г 5) сальса -морне, 3 столові ложки (г 40) с альса для салату, всі види, 1 ч. ложка соусу для пінзімоніо, 2 ч. ложки соусу для заправок, (зелений, рукола, песто) 2 ч. ложки Загальна кількість очок дієти