"Лікопрен
Скільки лікопіну в дієті?
Оскільки ця речовина не вважається необхідним поживним речовиною, таким як вітаміни та деякі мінерали, немає достовірних даних про добову потребу лікопіну. Безперечно те, що побічних ефектів від передозування досі не виявлено.
Експерти запевняють, що регулярного вживання продуктів з високим вмістом лікопіну достатньо для значного зниження ризику розвитку численних патологій, таких як ті, що перераховані в попередньому пункті.
З цієї причини споживання цієї речовини особливо важливо для тих суб’єктів, які вважаються підданими ризику, таких як, наприклад, курці або чоловіки старше п’ятдесяти років (що стосується проблем простати).
У дослідженнях, проведених на цій речовині, використовували дози 5 - 60 мг (5000 мкг - 60000 мкг) лікопіну на день. Очевидно, що якщо крім лікопіну приймати інші природні антиоксиданти, такі як деякі вітаміни, ліпоєва кислота або коензим Q-10, благотворний вплив на наш організм значно зростає. Насправді було показано, що антиоксидантна активність лікопіну виграє від синергетичного зв’язку з іншими мікроелементами.
З огляду на всі ці дані, зазвичай немає необхідності вдаватися до дієтичних добавок, які в будь -якому випадку можна використовувати разом з іншими антиоксидантами у випадках підвищеної потреби (фізичного та психічного навантаження) або зменшення споживання їжі.
(мг / 100 г)
Порції
(мг / порція)
ЧИ КОРИСНА ЛІКОПЕН "ДІЙСНО"? ЛЕПШЕ БУТИ РЕАЛІСТАМИ
Відкриття всіх цих корисних властивостей викликало справжню хвилю захоплення лікопіном в останні роки. Усі газети говорять про це або говорили про це, і навіть реклама використовує позитивний імідж цієї речовини.
Важливо пам’ятати, що прийом лікопіну сам по собі не може впоратися з усіма тими пошкодженнями, що виникають внаслідок неправильних звичок способу життя (куріння, ожиріння, малорухливий спосіб життя тощо). Наприклад, цілком оптимістично сподіватися протидіяти шкоді, спричиненій надмірним споживанням насичених жирів, простим прийомом таблетки лікопіну.
Тому помідор на день може тримати лікаря подалі лише за умови дотримання інших правил, необхідних для ефективної профілактики захворювань, при яких лікопін вважається корисним. Серед них ми хотіли б ще раз підкреслити "важливість" регулярних фізичних навантажень, споживання фруктів та овочів та скорочення насичених жирів на користь мононенасичених та поліненасичених.
Лікопін Продукти, багаті лікопіном Виберіть рослину Ялиця Ацерола Соррель Ярроу Міллефольє Аконіто Апатода Часник Агрімонія Альхемілла Алое Альтея Відьма Амсіла Аспаріо Аспарагус Бородацький борщівник Овчарська кашель Какао Касика Какао Коріандр Журавлина Барбарис Американська Хризантема Кмин Куркума Даміана Цифрова Діоскорея Дросера Дулкамара Дуналілелла Ехінацея Едер ефедри Elenio елеутерококу безсмертника примули вечірньої хвоща люцерни Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Евкаліпт мачуха Farfaraccio Calabar квасоля Пажитник Фенхель Phytolacca Frangola Ash Fumaria японські гриби Galega Ganoderma Lucidum гарцинии камбоджійської Mulberry тирлич Мітла Гінкго Guipana Гінкго Guipana Guipane Gynestra Гінкго Hibelia Гімназія Hibelia звіробій кінського каштана Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Лимонна трава Lespedeza Lovage Ісландська лишайник Лимон Ліппія Солодка Лобелія Мака Майоран Кукурудзяна мальва Манна Маррубіо Маррубіо d "вода Мате Мелалеука Мелілото Орех медоносний Орех вогняний Кропива Мак Папайя Парієтарія Лихоманка Пасифлора Перець чилі Перилла Барвінок філантус Подорожник Пікроріза Пілозелла Піно Пісі мітла діам Podofillo Polygala Грейпфрут Петрушка Подорожник Pueraria Mirifica м'ясник Pygeum Quassia Дуб ревінь Ratania раувольфия смородина рицина родіоли шипшина Розмарин Rue Willow Sarsaparilla Sage бузина Лавр Sedum ріжки Сена Serenoa Repensus Соя Солід Пижмо Taraxus фінік Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina валеріана Vanilla коров'як Вербена Вероніка Калина Барвінок Анютина лоза Вітанія Йохімбе Імбир Гарбуз Вибір хвороби Неповнолітні Шуміти Шум у вухах Сухожилля Afonia Aphtas Algias Функціональний галітоз Грудне вигодовування Анемія Бронхіальний синдром Ламке волосся Карієс Головний біль Целюліт Хвороба руху Цистит С Ліматеріоз Холецистопатія Високий рівень холестерину Виразковий коліт Колоноскопія Контузії Гемома Діарея Еректильна дисфункція Дисліпідемія Диспепсія Порушення зору Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Тонкість Менопауза Метеоризм Мононуклеоз Хвороба Альцгеймера Хвороба Крона Нудота Блювота Ожиріння Темні кола Оніхомікоз Остеопороз Суха шкіра Періоартрит Низький тиск Простатит Псоріаз Застуда Грудна тріщина Анальний тріщини Гастроносальна порожнина Ринофагіт Сенецетит Системний синдром висока Виразка Burns Цвяхи Тендітна миготить тепло Бородавка Запаморочення Властивості трав'яного Солярії Невдала адаптогенний Aphrodisiac гірке анальгетик анестетика анорексигенні анальгетик антацидний протиалергічну анти-астматик Антибіотик катар Anticellulitiche протисудомну Antidiaforetiche антидіарейного набряклий глистогінний противорвотное Antiemorroidarie протизапальний Antiidrotiche Antinevrotiche Антиоксиданти жарознижувальний Протизапальні протицинготний Антисептик спазмолітичну анти-сечовий аперитив Ароматизуючий в’яжучий бальзамічний бешиш Капіляротроп Кардіотонічний Кармінативний катарсичний каустик Лікувальні жовчогінні засоби Жовчогінні барвники Дезодоранти Очищаючі потогінні засоби Очищаючі засоби дезінфікуючі засоби дезінфікуючі засоби спрага пом’якшувальний засіб знеболюючий відчай lanti Гіпертензивний Гіпнотичний Гіпоглікемічний Гіпотензивний подразнювачі Проносні заспокійливі наркотичні нерви Поживні речовини Одонтолгічні Грудні Очищаючі Відштовхувальні ремінералізуючі Освіжаючі Рубіфатичні Шакалаго Седативні сопоріфуги Чхання Стомахічна стоматика Наркотичний судинний тиск
