Полікістоз яєчників, резистентність до інсуліну та харчування

Під редакцією лікаря Роберто Ульяно

 

«Полікістоз яєчників

Полікістоз яєчників (ПКО) - це дуже гетерогенний стан, що характеризується дисфункцією яєчників і порушеннями менструального циклу, часто пов'язаними з клінічними та біохімічними ознаками гіперандрогенії, гірсутизму та ультразвукового дослідження кіст яєчника. Часто клінічна картина цього синдрому дуже розмита та заплутана. часті ендокринологічні порушення включають:

1) порушення менструального циклу (80%) (олігоменорея, аменорея, метрорагія, безпліддя);

2) гіперандрогенія (60%) (гірсутизм, вугри, алопеція);

3) ожиріння (50%).

Наявність полікістозу яєчників є однією з найпоширеніших причин безпліддя серед жінок та самовільних абортів у першому триместрі вагітності.

Серед метаболічних причин резистентність до інсуліну відіграє ключову роль.Інсулін - це білок гормону, що виділяється підшлунковою залозою з переважно анаболічними функціями, тобто він дозволяє засвоювати поживні речовини, що надходять з їжею. Завдяки інсуліну організм дозволяє регулювати рівень цукру в крові в допустимих межах, щоб допомогти мозку, м’язам і печінці працювати добре і послідовно. Коли ми виробляємо його багато, внаслідок гіпераліментації та нестачі фізичної активності, організм реалізує захисні стратегії, в яких тканини беруть лише ту кількість гормону, яка їх цікавить, а решта вільно вивільняє його в організмі з компенсаторна гіперінсулінемія. Ця захисна ситуація називається інсулінорезистентністю. Найбільш уражені цим синдромом скелетні м’язи, печінка, жирова тканина, яєчник і матка. У генезі PCO резистентність до інсуліну призводить до вироблення більшої кількості андрогенів текою яєчника, що призводить до порушення регуляції пульсації ЛГ (ключового гормону овуляції), тоді як паралельно ендометрій зазнає аномальний ріст (з послідовними проблемами при ембріональній імплантації). Лікування інсулінорезистентності призводить у значному відсотку випадків до розсмоктування РСО і, як наслідок, до збільшення фертильності, зниження менструальних порушень та ранніх абортів.

ХАРЧУВАННЯ ТА ПОЛІЦІСТИЧНИЙ СИНДРОМ ОВАРУ

Однією із стратегій вирішення інсулінорезистентності є дотримання дієти з низьким глікемічним індексом. Глікемічний індекс харчового продукту являє собою швидкість, з якою рівень цукру в крові (тобто концентрація глюкози в крові) підвищується після вживання цієї їжі "їжа. Індекс виражається у відсотках відносно швидкості, з якою підвищується рівень цукру в крові при споживанні контрольної їжі (яка має глікемічний індекс 100): глікемічний індекс 50 означає, що їжа підвищує рівень цукру в крові що дорівнює половині норми харчового продукту. Після вживання вуглеводів з високим глікемічним індексом рівень цукру в крові різко підвищується, виділяється багато інсуліну з подальшою гіперстимуляцією тканин.

Це продукти з низьким глікемічним індексом фрукти та овочі, молочні продукти (йогурт, незбиране молоко тощо), цільнозернові (особливо овес та ячмінь), макарони, приготовані аль денте, тоді як люди з високим глікемічним індексом (вище 60-70)-це всі легко засвоювані: цукор, рафіновані зерна (рис, чіпси, вафлі, печиво), солодощі та тістечка, цукристі газовані напої, продукти, що містять цукор, декстрозу, сироп глюкози. Інші продукти, на які слід звернути увагу при їх середньому та високому глікемічному індексі, це: білий хліб, печиво, картопля, круасани, родзинки, деякі види фруктів та овочів (морква, диня, гарбуз).
Корисні міркування щодо глікемічного індексу такі:

• глікемічний індекс знижується, якщо їжа або їжа багаті клітковиною, тому цільнозернові злаки або макарони з овочами мають нижчий індекс, ніж рафінована крупа або паста з соусом.
• Глікемічний індекс знижується, якщо до їжі додається жир. Це явище пояснюється тим, що перетравлення їжі, до якої додано жир, відбувається повільніше, і тому вуглеводи, що містяться в ній, надходять у циркуляцію повільніше. Насправді, незбиране молоко має набагато нижчий глікемічний індекс, ніж знежирене молоко. Це також стосується всіх легких продуктів, таких як йогурт; весь має нижчий глікемічний індекс, ніж світлий.
• Загальне вивільнення інсуліну також залежить від кількості споживаних вуглеводів, а не тільки від глікемічного індексу. Тому їжа не повинна перевищувати кількість вуглеводів, що перевищує 55% добових калорій, а також повинна містити жири та білки (повноцінне харчування) .
• Поряд з адекватною дієтою, необхідно також виконувати помірні щоденні фізичні навантаження, які допомагають тканинам і, зокрема, м’язам, краще використовувати цукор і ефективно реагувати на інсулін.

Інші статті на тему «Полікістоз яєчників, резистентність до інсуліну та харчування»

1. Препарати для лікування синдрому полікістозних яєчників
2. Полікістоз яєчників
3. Полікістоз яєчників: діагностика та лікування
4. Полікістоз яєчників: це робить вас товстим? Дієта при полікістозі яєчників
5. Приклад дієти при полікістозі яєчників