Біль у коліні

«Вступ до коліна

хворобливий надколінник (запалення сухожилля надколінка на рівні його вставки в точці гомілки).

КОЛИ КОЛІНЯМО або після травми передньої частини коліна: особливо, якщо з’являється значна набряклість, це може бути бурсит коліна.

ТІЛЬКИ КОЛИ ВИ РОБИМ ФІЗИЧНУ ДІЯЛЬНІСТЬ або певні рухи: якщо молодий пацієнт, без останніх травм, це, ймовірно, «простий» тендиніт.

Раптом під час вправи або рухом щітки: це може бути розрив меніска, якщо суб'єкт літнього віку, це також може статися через тривіальні зусилля (встаючи з положення навпочіпки).

Коли ми довго стоїмо, ми ходимо, ми робимо сходи: особливо якщо суб’єкту віком понад 50 років і ви помітили певну деформацію суглоба, біль майже напевно виникає через артрозу.

НЕМЕДЛЕННО ПІСЛЯ ТРАВМИ: можливе ураження меніска та одна або кілька зв’язок.

тілесно

Зберігає м’язи ефективними

Поліпшення балансу та гнучкості

УВАГА: фізична активність також може бути шкідливою, особливо якщо людина перебільшує або різко переходить від малорухливого способу життя до інтенсивної спортивної діяльності. Щоб ваше коліно не платило наслідків, спочатку запитайте у лікаря думки, а потім оцініть можливість того, щоб за вами пройшов кваліфікований особистий тренер, принаймні під час перших сеансів.

ЩО, ЯКЩО У МЕНЕ АРТРОЗ?

При наявності артрозу доцільно пройти цикл, оскільки м’яз все одно працює, але коліно розвантажене; у цьому випадку суглоб не повинен нести всю вагу тіла, як це відбувається, наприклад, під час танців, ходьби та особливо бігу (заняття, які натомість дуже корисні при наявності остеопорозу, що не просунувся).

Плавання та заняття на воді також є сприятливими вправами, оскільки вони роблять рухи більш природними та менш напруженими для коліна (за винятком плавання «брасом», що викликає більші внутрішньосуглобові навантаження).

вони мають функцію змазування "зношеного суглоба". Ця речовина фактично зменшує біль і перешкоджає погіршенню стану хряща, затримуючи прогресування "артрозу під час очікування операції.

Інші види терапії, такі як ультразвук, TENS, текар -терапія, лазерна терапія тощо. їх слід оцінювати відповідно до виду та стадії захворювання.

ДЛЯ ПОГЛУБЛЕННЯ СЛУЧАЮ, ВИПРАВОМ: