Щоб мати можливість говорити про безсоння, необхідно врахувати дві основні вимоги до діагностики цього розладу; ці вимоги такі:
- Труднощі зі сном є, незважаючи на всі умови для сну;
- Погана якість та тривалість сну призводять до денної сонливості.
Рідко безсоння є первинною патологією сну; частіше, насправді, це наслідок різних психологічних або фізичних патологічних станів (тривога, стрес, проблеми зі здоров'ям) або результат шкідливих звичок щодо харчування, гігієни сну, фізичної активності тощо.
Для отримання додаткової інформації: Безсоння: що це? хто займається регулярними фізичними навантаженнями, може протягом кількох тижнів або кількох місяців швидше заснути і довше спати.
Ці результати змусили експертів дійти висновку, що спортивні вправи можуть бути можливим засобом проти безсоння, на думку деяких, які в деякому роді можна порівняти зі снодійними препаратами для лікування порушень сну.
Однак необхідно негайно уточнити два аспекти, які стануть предметом подальших досліджень: дорогоцінний внесок фізичної активності у боротьбу з безсонням може змінюватися залежно від часу спортивної практики та типу виконуваної вправи.
