Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки

Після кількох років роботи над спортсменами з різних видів спорту, я вважаю, що ця практика зараз оновлюється з динамічністю пасивна техніка, мати велику допомогу, якщо синергетично співпрацювати з різними видами спортивної підготовки - гнучкість, еластичність -для отримання та оптимізації найкращого Діапазон руху м'язово-суглобові. М’язи, що належать до певної міофасціальної групи - наприклад, м’язи стегна - повинні мати можливість вільно скорочуватися / розкладатися незалежно, залишаючись синергетичними, антагоністичними або набираючись під час біомеханіки спортивного жесту.

Відшарування та відділення сусідніх м’язів також ефективно протидіє міофасціальному втягуванню, ефективно знижуючи ризик травм. Обмеження та спайки є однією з основних причин дисфункцій, оскільки, здійснюючи тягу та скручуючи споріднені м’язи, фасції та суглоби, вони спричиняють перешкоди та біль під час вправ. Неможливість ковзання між сусідніми м’язами -однією з причин є ексудати, молочна кислота та метаболічні відходи, які збільшують інтерстиціальну хватку фасції - м’язи - фасції - призводить до втрати незалежності на етапі екскурсії подовження-скорочення і, отже, у наданні сили м’язів. Це виявляється правдою розрив для фізіологічної міотентичної екскурсії -ПЗУ - під час фази скорочення / деконтракції, особливо під час спортивних змагань. З цього випливає, що при перевантаженні роботою або при повторенні конкретних жестів, характерних для інтенсивних тренувань односторонній, ми йдемо на збільшення природного процесу міофасціальної ретракції, з відомим неприємності на м’язово-суглобовому рівні, який, якщо не розпочати своєчасне лікування, може призвести спортсмена до вимушеної компенсації постави, що істотно вплине на результативність. Ми добре знаємо, що м’язи, які зазнали перевтоми, можуть перевищувати діапазон руху, але якщо ця дія буде повторюватися особливо, це призведе до набряку - гіпертон - та жорсткість м’язів - жорсткість - з можливим наслідком запалення. Цей гіпертон зменшує проміжний простір м'яз-фасція-м'яз обмеження циркуляції крові для живлення тканин та лімфатичної циркуляції для очищення відходів, що викликає дискомфорт, виявлений різними рецепторними тільцями - пропріорецептори, механорецептори, хеморецептори - що інформування центральної нервової системи трансформується в міофасціальний біль.

"... добре розтягнутий м'яз, по суті, здатний виконувати ширші рухи з меншим навантаженням на суглоб. Дослідження рухливості суглобів підтверджують це, виконуючи вправи розтягування в кінці тренування, прискорює відновлення ... "(М. Скудеро, масажист) У повній згоді я хотів би зазначити, як згадувалося вище, що слідувати слову загону коли ми говоримо про подовження / розтягування, це може бути однозначно доцільним та синергетичним. "Крім того, ці спайки чинять як бічні тягові сили, що дестабілізують пов'язаний з ними міофасциальний відділ, так і сили, здатні встановлювати осьовий кручення на самих м'язах" (А. Ріггс). Міофасціальні спайки можуть призвести до дисбалансу сил, що діють під напругою на спільний відсік. Цей дисбаланс, як правило, спричиняє постуральні адаптації, запалення та біль, умови, що згубно впливають на спортивні результати і в найсерйозніших випадках заважають спортсмену тренуватися. Прикладом є "склеювання тензорного м'яза Фасції Лата (TFL), Ілеотібіальний тракт, з латеральним Васто (рис. 2).
Останні піддаються дії бічного тягового зусилля, що чиниться TFL, можуть бути причиною образи коліна і, як показують деякі дослідження, нести відповідальність або сприяти цим болям у відділі, як при пателофеморальному синдромі. Той самий TFL здатний витягуватися, приклеюючи міотендозну вставку біцепса стегна, особливо під час фази присідання - що може сприяти виникненню болю в області коліна через відсутність стабільності. У зв'язку з цим можна знайти достатню документацію у різних дослідженнях, опублікованих на різних сайтах Sports & Med, про те, як відшарування м’язів стегна та ніг усувало біль та обмеження колінного суглоба, що мали типові симптоми найпоширеніших компартментних синдромів, таких як ті, що показані на рис. 3.

Це пояснює, як мати звільняти м’язи приклеєні від спайок таким чином нормалізувався дисбаланс натягу сил, що діють на стабілізацію коліна. Ми добре знаємо, як навіть мінімальні тяги через контрактури, тригерні точки, шрами тощо, здатні вивести з рівноваги не тільки суглоб, але й напругу тіла, змінивши його поставу. Ще одна утиліта, знайдена у використанні пасивна техніка Відстороненість у профілактичних цілях, особливо для м’язів ніг, полягає у протидії «виникненню м’язових судом». Незалежно від справжньої причини, що викликає м’язові судоми (в моді кілька теорій), здається, натомість встановлено, що біль обумовлений "інтенсивна стимуляція механорецепторів через" надмірне скорочення м'язів "(Е. Спровієро). Погоджено, що шляхом усунення міофасціальних спайок буде досягнуто кращого м'язового тонусу, що є однією з оптимальних умов уникнення настання судом. Це ще раз означає, що втручання з "профілактичною відстороненою дією для відокремлення сусідніх м'язів один від одного стає необхідністю для спортсменів -спортсменів і для тих, хто присвячує себе фітнесу з" високою тижневою частотою.

Інші статті на тему «Пасивна техніка при міофасціальному відшаруванні: нижні кінцівки - 6 -а частина -»

1. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 5 частина -
2. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 1 -а частина -
3. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 3 частина -
4. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - друга частина -
5. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 4 частина -
6. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 7 частина -
7. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 8 -а частина -
8. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 9 частина -
9. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 10 -а частина -
10. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 11 частина -
11. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 12 -а частина -
12. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 13 -а частина -
13. Пасивна техніка при міофасціальній відшаруванні: нижні кінцівки - 14 частина -