Заняття домашнім фітнесом завдяки створенню тренажерного залу своїми руками, можливо, рекомендованому особистим тренером або під керівництвом відеоуроків, зроблених експертами, можуть принести чудові переваги.
Однак, щоб провести повний і правильний "домашній" тренінг, вам потрібен ряд інструментів: ось які з них можуть бути корисними. Для отримання додаткової інформації прочитайте також, що вам потрібно тренувати вдома відповідно до нашого персонального тренера, а які це невеликі інструменти, рекомендовані нашим персональним тренером для навчання.
Якщо ідея домашнього тренажерного залу ніколи вас не переконала, можливо, тому що вона недостатньо стимулює вас тренуватися в самотньому контексті, спробуйте розглянути можливість придбання консолі, обладнаної відеоіграми для фітнесу, вибір, який виглядає надзвичайно незвичним. , що дозволяє робити тренування під час розваги завдяки динаміці гри.
(як і під час звичайних тренувань у тренажерному залі), гантелі є одним з найбільш використовуваних і найкорисніших інструментів для домашнього тренування грудей та плечей. Ось вибір невеликих гантелей або ваг, необхідних для тренування рук (біцепс і трицепс), але також плечі, спина. Це дешеві інструменти, невеликого розміру, які ви можете зручно носити з собою навіть під час подорожей та щоденних поїздок на роботу.
Прості, але дуже функціональні - це кермо з неопрену. Ядро завжди з чавуну, але трохи більш грубе неопренове покриття робить ці ваги менш слизькими, а також м’якшими на дотик. Це означає менше тріщин і нульових мозолів на долоні: надійний і ніколи не дратує зріз. гирі не круглі, а шестикутні, тому проти кочення, таким чином ми запобігаємо відкочуванню гантелей після того, як вони покладені на землю. Серед іншого, гантелі є одним з інструментів, які найчастіше використовуються нашими фітнес-тренерами для тренування додому.
Усі три керма, які ми вибрали, мають ці оптимальні характеристики.
Тому краще купувати практику під наглядом експерта.
Тим не менш, якщо ви знаєте, як тренувати штангу, в Інтернеті ви можете знайти різні види і ціни, в деяких випадках вже оснащені дисками. Фіксовані або регульовані штанги, які можна використовувати для різних видів вправ, виконувати стоячи або лежачи на лавці.
Ось моделі, які можна знайти на Amazon:
Багато що залежить від роботи, яку ви хочете виконувати за допомогою лави, а також від того, що ви вирішили купити для свого тренажерного залу своїми руками.
Також у цьому випадку, як і з іншими інструментами для домашнього тренажерного залу, про які ми говорили, ви отримаєте більше користі, якщо знатимете, як використати весь потенціал лавки. Це означає, що ви користувалися ним протягом тривалого часу і регулярно у спортзалі, або отримували поради від тренера.
Іншою перевагою гірі є її швидкість. У якому сенсі ефективна тренування з гирі може тривати до півгодини і не більше. Тому це дуже зручне рішення для тих, хто не має багато часу. Також у цьому випадку рекомендується використовувати гирю окремо, тільки якщо ви вже знаєте режим тренування і вмієте бездоганно виконувати вправи.
У першому випадку ми пропонуємо повноцінну, професійну машину, яка може тримати вдома тих, у кого є місце для фітнесу. Для другого і третього, однак, ми вибрали 2 невеликих інструменту, недорогих, але ідеально підходять для задоволеного тренування грудей і ніг.
У цьому сенсі бігова доріжка також може бути дуже корисною. Як його вибрати? Наприклад, ви можете вивчити найкращі бігові доріжки відповідно до відгуків користувачів Amazon, щоб отримати повний огляд. Якщо вам не вистачає місця вдома, подумайте також над ідеєю придбати прогулянковий майданчик. Зрештою, ви також можете вибрати велотренажер, і в цьому випадку ми звернемо вас до нашого поглибленого аналізу найкращих велотренажерів. за словами користувачів Amazon.
Також спробуйте тренуватися з гумками.
Рекламний вміст: My-personaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або в іншій електронній комерції. Кожного разу, коли покупка здійснюється за одним із посилань на сторінці, My-personaltrainer.it може отримувати комісію від Amazon або від іншої згаданої електронної комерції. Ми повідомляємо вам, що ціни та наявність продуктів не оновлюються в режимі реального часу і можуть змінюватися з часом, тому ми пропонуємо вам перевірити наявність та ціну на Amazon та / або в іншій зазначеній електронній комерції.
