Дуже легка кардіо схема

Уражені основні м’язи

• Ноги
• Сідниці
• Плечі

Труднощі тренування

Дуже легко

Рух корисний для схуднення і кращого життя, будучи здоровим. Окрім адаптації здорового та збалансованого харчування до свого способу життя, ви також повинні вибрати відповідні для ваших потреб вправи з урахуванням віку, відносних фізичних умов та ступеня тренування. Ця дуже легка кардіотренування не передбачає рухів. при сильному впливі схема включає прості вправи, які покращують кровообіг, рухливість суглобів і м’язовий тонус.

ПРИМІТКА:

• Обладнання: килимок
• 10 вправ (1 раунд)
• 30 "робота 10" перерва
• Від 40 до 60 дюймів відпочинку між одним раундом і наступним
• Виконуйте 4/5 раундів через день.