З нашими Fitfluencers ми хочемо охопити всі сфери благополуччя та познайомитися з тими, хто віддає перевагу високоінтенсивному тренуванню та тренуванням, а також з тими, хто вважає за краще інші види дисциплін, такі як пілатес та йога.
Нерідко тренування передбачають використання невеликих інструментів, призначених для підвищення ефективності вправ. Тож ось посібник із найважливіших інструментів для тренувань у компанії наших Fitfluencers та перетворення вашого будинку у маленький, але функціональний спортзал, без необхідності змінювати декор!
їх можна використовувати для тренування практично будь -якої частини тіла. Навчання з гумками, по суті, дає чудові результати. Існують різні розміри, тому що по мірі прогресу необхідно збільшувати опір, інакше зобов’язання будуть скасовані. З цієї причини добре купувати комплект безпосередньо, щоб мати наступний розмір доступним, як тільки той, який використання не буде більш доречним, як рекомендує наш Персональний тренер для тренування вдома.
Хороший набір гумок дозволить вам слідувати цим відеоурокам нашої форми Габріелли Віко ді Віко, ідеально підходить для тонізації кожної частини тіла.
Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
Модель Гритіна є вибором "Amazon" і включає 5 смуг, починаючи від X Light до X Heavy, таким чином охоплюючи кожну прогресію між ними. Згідно відгуками, вони досить м’які, ними можна користуватися дуже легко і піддаються багатьом вправам. Матеріал для їх виготовлення - натуральний латекс.
Натомість OMERIL займають друге місце серед бестселерів Amazon, також у цьому випадку мова йде про 5 рівнів, і на цей раз використовуваний матеріал також є латексом. Гумки також доступні від OMERIL, які, якщо вони належним чином закриті вузлом, можуть виконувати подвійну роль гумки та належних гумок для фітнесу.
Ось інші відеоуроки, які передбачають використання гумок:
- Вправи для тонізації живота за допомогою гумок
- Тренування з гумкою для зміцнення сідниць
- Вправи для спини з гумкою
- Тренування всього тіла з гумкою
- Тренування верхньої частини тіла з гумкою
Так само, як і для гумок, кулька для медицини також існує різної ваги і розміру, але в цьому випадку, враховуючи більш вимогливу вагу, перехід повинен бути більш поступовим, і інструмент не слід замінювати на більш важкий до 3 місяців.
Наші Fitfluencers, і Габріелла Віко, і Федеріко Тромбіні, широко використовують це у своїх тренуваннях.
Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
Ось інші відеоуроки, з якими ви зможете тренуватися вдома після того, як придбаєте кільце.
- Тренування Abs з чарівним колом
- Пілатес: повне тіло з магічним колом
Насправді, гантелі використовуються не тільки під час тренувань Федеріко Тромбіні чи Габріелли Віко, а й, наприклад, у вправах Пілатеса Деніса Делладжякоми.
Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
Ваги або гантелі можуть бути двох типів: фіксовані, зазвичай покриті неопреном і з шестигранним вирізом для запобігання коченню, або модульні гантелі. У цьому випадку на одну планку можна завантажити кілька дисків, як правило, з чавуну, щоб мати єдиний інструмент, який просто адаптується, а точніше ми поступово адаптуємось до наших потреб.
Ось інші відеоуроки щодо гантелей
- Пілатес: бічна дошка з вагами
- Вправи з гантелями для верхньої частини тіла
- Супер спалювання жиру тренування
Федеріко Тромбіні та Габріелла Віко використовують його у своїх відеоуроках.
Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
Ось інші відеоуроки, де гирі незамінні:
- Тренування гирі
- 4 вправи з гирі
Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
Ось ще один відеоурок із кроком, знову ж таки талановитої Габріелли Віко.
- Вправи для сідниць, кола зі сходинкою
І Федеріко Тромбіні, і Габріелла Віко використовують його у своїх тренуваннях.
Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
Ось інші відеоуроки з фітболу:
- Вправи для черевного преса з фітболом
- Вправи для сідниць виконувати вдома з фітболом
Рекламний вміст: My-personaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або в іншій електронній комерції. Кожного разу, коли покупка здійснюється за одним із посилань на сторінці, My-personaltrainer.it може отримувати комісію від Amazon або від іншої згаданої електронної комерції. Ми повідомляємо вам, що ціни та наявність продуктів не оновлюються в режимі реального часу і можуть змінюватися з часом, тому ми пропонуємо вам перевірити наявність та ціну на Amazon та / або в іншій зазначеній електронній комерції.
