Пілатес: метод, дисципліна для поліпшення фізичної підготовленості

В останні роки ми дізналися, що хороша звичка практикувати "регулярні та постійні фізичні навантаження, що супроводжуються правильним та збалансованим харчуванням, є основою здорового та тривалого життя. Кожен вид спорту має властивість покращувати фізичну активність". стан ", загалом, захищаючи тіло та розум від багатьох хвороб, щодня допомагаючи нам у боротьбі із передчасним старінням, ожирінням та усіма його ускладненнями. диверсифікуйте бізнес шляхом оптимізації кінцевого результату.

Тому можна конкретно працювати над здоров'ям серцево -судинної системи, схудненням, тонусом м'язової маси, гнучкістю, стійкістю до втоми тощо. Особливо названий останнім часом - завдяки успіхам, досягнутим серед зірок у всьому світі. І в будь -якому випадку корисно для здоров'я постави, одночасно покращуючи рухову координацію, гнучкість, тонус та розслабляючи розум від повсякденного стресу - це ті «цілісні» види діяльності, які визнані у спортивних умовах як дисципліни з низьким рівнем впливу, тобто ті вирази фізичних рухів «Помірні», які сприяють кращому контролю над розумом і тілом у порівнянні з іншими типово більш жвавими видами діяльності. Якщо вони регулярно практикуються, вони, безперечно, приносять багато особистого задоволення, насправді, допомагаючи побудувати струнке, гнучке та підтягнуте тіло, вони покращують поставу, дихання, координацію, навчання розслабити розум Наприклад, техніка пілатесу, яка з'явилася вже кілька десятиліть, і яка виділяється своєю тенденцією до посилення багатьох згаданих вище аспектів, спочатку мала на меті зміцнити м'язи, ослаблені "фізичною бездіяльністю та важким періодом історії, який тривав" через "людство. Протягом тривалого часу це також була практика, призначена виключно для професійних танцюристів, які включили її до своїх тренувань, щоб зміцнити та врівноважити себе. Згодом, також завдяки хорошим принципам методу, його почали висувати і практикувати також серед спортсменів багатьох інших дисциплін, щоб збільшити контроль та гнучкість свого тіла, покращивши їхню обізнаність. Сьогоднішня техніка пілатесу, переглянута, модернізована та практикується скрізь з певним успіхом, адресована всім тим людям, які мають намір рухатися та набувати самооцінки за допомогою нового контролю над тілом та розумом, або просто хочуть відновити свою фізичну форму та мати час сам хороший рядок. Усвідомлена і постійна практика цієї фізичної активності, а також застосування інших дуже подібних видів діяльності, таким чином, допомагає відновити безліч психофізичних рівноваг, які дуже важливі для нашого загального стану здоров'я. Однак, однаково очевидно, що ці дисципліни не є вправою. статура особливо підходить для тих людей, які прагнуть лише до схуднення у своїй головній меті. робота «ядра» та всіх тих м’язів, які розташовані в тазовому дні, беручи до уваги, що завдяки їх постійному та безперервному активація можлива для сприйняття сплощення живота, що робить нас, очевидно, більш «стрункими»; однак втрата ваги залежить виключно від правильної дієти з контрольованою дієтою, що супроводжується "фізичною активністю, яка підкреслює контроль над енергетичними системами та їх численними функціями. Тому, думаючи про те, що можна схуднути за допомогою" фізичної активності цей тип, безумовно, народжений для інших цілей "покращення деяких ресурсів нашого організму", є малоймовірним. Краще створити для фізичного та психічного благополуччя кінцевий продукт, який, можливо, асоціює пілатес або подібну діяльність з елегантними та особливо красивими рухами для виконання, з тренуванням, яке по-іншому посилює помірну серцево-судинну активність. Тому, якщо ми думаємо, що спортивний жест та спорт загалом повинні завжди прагнути, посилювати та створювати позитивні та тривалі ефекти у повсякденному житті кожного з нас, а мета, яку ми прагнемо досягти, має безліч цілей, безперечно, різноманітну та загалом у нашій щоденній фізичній активності, безумовно, буде найефективнішим способом постійного покращення нашого самопочуття та загального стану здоров’я.