Правильна вага назавжди

оздоровчий консультант

"ВАМ НЕ ПОВТОРЮЄТЬСЯ ВАШИХ БАЖАНЬ, ЩОБ ВИ ПРОСТО БІЛИ БІЛЬШЕ" УСВІДОМЛЕННЯ ВИБОРІВ, ЩО ВИ РОБИТЕ ... І ТАК СТАВАТИ "БІЛЬШЕ" ВІДПОВІДАЛЬНІ ЗА ВАШЕ ЖИТТЯ "

7 рухів для ЕМОЦІЙНОГО БАЛАНСУ з їжею, вагою та собою Дія 1° їжте, як тільки відчуєте голод, не ігноруйте "прохання шлунка" і тому не залишайтеся занадто багато годин, не торкаючись їжі 2° їжте, що хочете, часто в малих дозах → забороненої їжі не існує !! 3° щось залишилося на тарілці, треба "бути вільним", щоб щось залишилося, ніхто не програє 4° прислухайтесь до свого тіла з кожним днем ​​= УСВІДОМЛЕННЯ завжди слухайте, коли ви голодні або коли ви занадто ситі → слухайте шлунок наскільки я голодний? 0 до 10 (5 баланс), якщо ви перейдете до 6, це додатково, але з усвідомленням 5° якщо у вас є сумніви щодо повноти ... зупиніться! 6° кладіть виделку і ніж після кожного укусу, не їжте весь час насолоджуйтесь і насолоджуйтесь кожним укусом і їжте повільно стільки, скільки вам потрібно 7° скуштуйте кожен укус на 100%, насолоджуйтесь їжею
МАЄТЕ ЗМІНИТИ СТРУКТУРУ ВАШОЇ ПОВЕДІНКИ ... як? Думав 1° змінити СВОЄ СТАВЛЕННЯ до їжі, а саме: не їжте за звичкою або через емоційну тягу чи спалахи, але їжте насамперед, щоб живити своє тіло та підтримувати його здоровим 2° що ти кажеш собі перед дзеркалом? Я товстий, я потворний ... якщо ти думаєш про себе так, ти завжди залишишся такою! тому що наш розум працює для досягнення того, що ми думаємо 3° змінити розумовий фокус: не питайте себе, чому я товстий? але запитай себе, що мені робити, щоб змінитись ?? попросіть поради у людей, яких ви бачите, які, перш за все, здорові і здорові 4° Зображення: яким ви уявляєте себе через кілька років? Ви знайдете причини для цього як ви собі уявляєте → дуже різний з __ кг менше! 5° Відчуття: чим більше ви виробляєте ендорфінів, тим більше ваше тіло потребує їх і робить їх «звичкою». , так ви повинні мати гарні почуття 90% дієт зазнають невдачі! Тому що вони пов’язані з поганими почуттями Все має бути зроблено З ВАЖЛИВОСТЮ, і якщо ви дійсно хочете це зробити, зробіть це для ВАС !!