"перша частина
Суперкомпенсація та підвищення рівня продуктивності
Якщо на піку процесу суперкомпенсації організм зазнає нового стимулюючого стимулу тієї ж інтенсивності, процес анаболічної регенерації повторюється. Цей стимул ще більше підсилює попередні ефекти суперкомпенсації, пристосовуючи здатність "організму до Після різних тренувальних стимулів тіло переносить рівновагу на більш високий рівень працездатності та інтерпретує фізичний стрес, який раніше викликав суперкомпенсацію, як абсолютно нормальну подію.
Якщо стимулюючий стимул з часом підтримує постійну інтенсивність, організм звикає до цього, а біологічні адаптації стають все меншими, аж до того, що вони повністю скасовують можливість нових компенсаторних процесів.
Тому необхідні тренувальні стимули більшої інтенсивності, щоб знову порушити гомеостаз і стимулювати нову та прибуткову суперкомпенсацію.
Хоча в цьому відношенні існують значні індивідуальні відмінності, формування суперкомпенсаційних адаптаційних процесів все -таки має межу. Зі зростанням рівня працездатності спортсмена, можливість порушувати внутрішній гомеостаз і виробляти нові адаптації все більше зменшується.
Навіть при дотриманні всіх основних принципів методики тренування результативність спортсмена не може відповідати постійному сходженню. Спортивні результати, з іншого боку, йдуть по криволінійній траєкторії, досягаючи піків, які важко подолати, принаймні в короткостроковій перспективі.
Чим інтенсивніший стимул тренування, тим більшим повинен бути час відновлення. З цієї причини неможливо тривалий час перебувати в ідеальному стані.
Фактори, що обмежують спортивні результати
Як пояснювалося в попередніх параграфах, оскільки тренувальні стимули стають більш інтенсивними, час відновлення повинен збільшуватися, оскільки регенерація забирає більше енергії з організму, а зниження працездатності неминуче.
Необхідно також враховувати генетичну схильність індивіда і приймати той факт, що суперкомпенсація ніколи не може вийти за межі, накладені індивідуальними генетичними умовами.
Для кожного спортсмена адаптаційний процес (суперкомпенсація) має генетично обумовлену межу. Відповідні методи тренування дозволяють наблизити спортивні результати до цього порогу.
Додаткова передача: СУПЕР КОМПЕНСАЦІЯ
