Про натуральну сироватку - ProLabs
ПРИРОДНА СИРОЖКА - ПРОБЛЕМИ
Харчова добавка сироваткових білків, ізольована мікрофільтрацією
ФОРМАТ
1 кг упаковка
СКЛАД
Сироватковий білок (летючий): емульгатор: соєвий лецитин
Особливості продукту Natural Whey - ProLabs
Продукт, про який йде мова, дає важливу інформацію про походження білків. Точніше, це білки Volactive UltraWhey 80 виробництва компанії Volac, сертифіковані за стандартом ISO 22000: 2005, які використовують виключно європейське молоко, і тому підлягають контролю накладено "Європейським Союзом". Ці білки виробляються в процесі мікрофільтрації, тому в якості сепаратора використовуються фільтри із середньою пористістю в один мікрометр, які гарантують якісну продукцію з вмістом білків 81%, але з присутністю лактози, тобто близько 6%. Незважаючи на контрольоване походження вихідних джерел та високо сертифіковані процеси, вміст натрію здається досить високим, навіть якщо він сумісний з процесом мікрофільтрації.
Сироватковий білок - сироваткові протеїни є одними з найбільш використовуваних добавок у спортивній практиці. Їх корисність в основному обумовлена можливістю задоволення найвибагливіших потреб у білках, без необхідності вдаватися до "надмірного вживання" білкової "їжі та обмеження" як споживання калорій, так і всіх проблем, пов'язаних з травленням, харчуванням та патологічними аспектами. Успіх протеїнових порошкових добавок не обумовлений виключно зручністю споживання, а насамперед деякими продемонстрованими фізіологічними ефектами, які зробили їх особливо популярними серед спортсменів різних дисциплін і, зокрема, серед бодібілдерів та важкоатлетів.
Найбільш затребуваний і належним чином продемонстрований ефект - це гіпертрофія м’язів. Насправді кілька досліджень показують:
- Значне збільшення поперечного перерізу міофібрил після введення білка та тренування на опірність;
- Гіпертрофія м’язів волокон першого та другого типу відповідно на 18 та 26%;
- Збільшення перетину м’язів після 21 тижня прийому добавок;
- Краща адаптація м’язів до фізичних вправ;
- Збільшення м'язової маси вимірюється за допомогою різних видів діагностичних досліджень.
Для того, щоб ця дія була загальноприйнятою науковим світом, необхідно зрозуміти молекулярну основу, що лежить в основі цього важливого ефекту.
- Індукуючий вплив на mTor: фактор транскрипції, відповідальний за синтез білка;
- Зменшення протеолізу за допомогою протеасоми убиквитину;
- Індуктивний вплив на секрецію інсуліну;
- Підвищена доступність субстрату (амінокислоти плазми, необхідні для підтримки синтезу білка).
Хоча всі ці ефекти в основному пояснюються дією деяких специфічних амінокислот, таких як ВСАА і, зокрема, лейцину, було відзначено, що однакові ефекти не досягаються при використанні однієї або декількох амінокислот замість білкових добавок, таким чином основи синергії ще не з'ясовані.
Інші ефекти білків сироватки
Враховуючи широке споживання подібних добавок, у літературі представлено численні дослідження щодо інших функцій білків сироватки. Незважаючи на величезну кількість інформації, неможливо зробити певний висновок щодо всіх можливих наслідків цих добавок, також тому, що багато з них залишаються дещо обговореними та негайно спростованими новими доказами. Тому необхідно прочитати такі ефекти з правильним критичним настроєм:
- Імунозахисний ефект: він повинен мати місце, з одного боку, шляхом посилення синтезу глутатіону, потужного антиоксиданту, а з іншого - шляхом посилення імунної відповіді безпосередньо за допомогою таких важливих амінокислот, як глутамін;
- Міопротекторний ефект: задокументовано деякими дослідженнями, які показують зниження рівня маркерів пошкодження тканин, таких як креатинкіназа та молочнодегідрогеназа;
- Ергогенний ефект: ймовірно, пов'язаний як з профілактичною дією ВСАА на окислення тканинних амінокислот, так і з присутністю глюкогенних амінокислот, джерела глюкози, що важливо для підтримки працездатності;
- Гіполіпідемічний ефект: у пацієнтів з ожирінням спостерігалося значне зниження плазмового рівня холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів.
- Остеопротекторний ефект: пов'язаний з іншою широко обговорюваною здатністю, яка полягає у сприянні синтезу IGF1, дуже важливого фактора росту.
Вказівки щодо використання, рекомендовані компанією - Natural Whey - ProLabs
Змішайте 3 ложки = 30 г продукту з 80 мл мінеральної води або іншої рідини на ваш вибір. Приймайте одну порцію на день подалі від основних прийомів їжі.
Вказівки щодо використання у спорті Natural Whey - ProLabs
Оскільки ці макроелементи дуже важливі для правильної функціональності нашого організму і легко вводяться за допомогою дієти, важливо визначити протоколи добавок, які враховують квоту білка, введену разом з дієтою, а також харчові та фізіологічні потреби спортсмена, уникаючи таким чином усіх тих зловживань, які негативно впливають як на стан здоров'я спортсмена, так і на його фізичні якості.
Тому, враховуючи, що потреба в білках може суттєво відрізнятися від людини до людини, залежно від складу тіла та виду виконуваної діяльності, неможливо визначити однозначну та ефективну дозу для кожного.
Різні дослідження, опубліковані в літературі, припускають, що прийом натщесерце тривав щонайменше 8 тижнів. Час прийому повинен враховувати кінетичні властивості цих білків сироватки; швидкий перетравлення та відносне всмоктування завдяки секреції інсуліну робить їх особливо придатними на етапі відновлення після тренування, де при правильному балансі з вуглеводами вони можуть бути корисними для відновлення виснажених раніше запасів глікогену та сприяння анаболізму білків.
Синергія - Натуральна сироватка - ProLabs
Білки + антиоксиданти: асоціація антиоксидантів, схоже, посилює захисну дію білків під час інтенсивних фізичних навантажень.
Протеїни + CHO: здається, найефективніша комбінація з усіх. Напередодні змагань, належним чином поєднаних та вибираючи найбільш підходяще джерело, вуглеводи можуть підтримувати продуктивність та покращувати енергетичні властивості м’язів; однак після тренування , вони можуть оптимізувати процес відновлення та зростання.
Білки + креатин: завжди в поєднанні з вуглеводами, взятими після відпрацювання, вони, здається, покращують збільшення сухої маси, навіть якщо не всі дослідження згодні.
Побічні ефекти натуральної сироватки - ProLabs
Відомі довгострокові побічні ефекти дієти, надто багатої білком або амінокислотами; пошкодження нирок, зневоднення, спричинене підвищеною секрецією сечі, страждання печінки або нирок, зміни ліпідемії та пов’язані з ними патології, ацидоз тканин та демінералізація кісток - лише деякі з наслідків незбалансованого харчування з плином часу. Серед шкідливих наслідків, що виникають внаслідок надто багатої білками дієти, безумовно, є також збільшення жирової тканини, викликане складним метаболічним перехрестям, що відповідає за енергетично-функціональну координацію організму.
Заходи безпеки при використанні Natural Whey - ProLabs
Продукт протипоказаний у випадках патології нирок або печінки, серцево -судинних захворювань та / або гіпертонії, алергії та аутоімунних захворювань, під час вагітності, під час лактації, до 12 років та у підлітків, які ще не пройшли навчання.
У разі тривалого застосування (більше 6/8 тижнів) необхідна думка лікаря.
Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому перед використанням будь -якої добавки завжди потрібно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом.. Дізнайтесь більше про критичний аналіз натуральної сироватки - ProLabs.
Борсхайм Е, Аарсланд А, Вулф РР.
Рівні синтезу білка збільшуються, пов'язуючи білки після тренування з CHO.
Діабет Metab Res Rev. 2007 липень; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Вплив комбінованих незамінних амінокислот / вуглеводів на м’язову масу, архітектуру та максимальну силу після сильних тренувань.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3 червня 2010 р. [Epub перед друком]
Вплив ізоляту сироваткового протеїну на склад тіла, ліпіди, інсулін та глюкозу у людей з надмірною вагою та ожирінням.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 2010 9 квітня: 1-8. [Epub перед друком]
Вплив білка / незамінних амінокислот та тренування на опірність на гіпертрофію скелетних м’язів: Приклад сироваткового протеїну.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Лонд). 2010 17 червня; 7: 51. [Epub перед друком]
Час споживання білка збільшує витрати енергії через 24 години після тренування з опором.
Хакні К. Дж., Брюнгер А. Дж., Леммер Дж. Т.
Спортивні вправи з медичної науки 2010 травень; 42: 998-1003.
Додавання вуглеводів після тренування та гідролізатів сироваткового білка підвищує рівень глікогену у скелетних м’язах у щурів.
Моріфудзі М, Канда А, Кога Дж, Каванака К, Хігучі М.
Амінокислоти. 2010 квітень; 38: 1109-15. Epub 2009 11 липня.
Вплив креатину та сироваткового протеїну на склад тіла у чоловіків віком від 48 до 72 років під час тренування на опір.
Еліот К.А., Кнеханс А.В., Бембен Д.А., Віттен М.С., Картер Дж., Бембен М.Г.
J Nutr Здоров'я Старіння. 2008 березня; 12: 208-12.
Доповнення гідролізатом білка сироватки покращує відновлення м'язової сили, що генерує силу після ексцентричних вправ.
Баклі Дж.Д., Томсон Р.Л., Коутс А.М., Хоу PR, Денічіло М.О., Роуні М.К.
J Sci Med Sport. 2010 січня; 13: 178-81. Epub 2008 2 вересня ..
Вплив вживання білків на витрати енергії та використання субстрату після тренувань у жінок середнього віку.
Бентон М. Дж., Лебідь П. Д.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 груд .; 17: 544-55.
Вплив різних джерел білка та креатинової формули харчування після 12 тижнів тренування на опір.
Керксік CM, Расмуссен C, Ланкастер S, Старкс M, Сміт P, Мелтон C, Грінвуд M, Almada A, Kreider R.
Харчування. 2007 вересня; 23: 647-56.
Вплив тренування на опір та добавки білка на регенерацію кісток у молодих дорослих жінок.
Маллінз Н. М., Грішимо МИ.
Nutr Metab (Лонд). 2005, 17 серпня; 2:19.
J Trop Pediatr. 2006 лютий; 52: 34-8. Epub 2005 13 липня.
Морено Ю.Ф., Сгарбієрі В.К., да Сілва М.Н., Торо А.А., Вілела М.М.
Білок молочної сироватки зменшує вироблення вільних радикалів кисню в мишачій моделі хронічної кардіоміопатії, що перевантажує залізо.
Бартфей В.Дж., Девіс М.Т., Медвес Дж.М., Луговскі С.
Can J Cardiol. Вересень 2003; 19: 1163-8.
Вплив добавок лейцину та сироваткового протеїну протягом восьми тижнів одностороннього тренування опору.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006 травень; 20: 284-91.
Системні показники пошкодження скелетних м’язів та відновлення функцій м’язів після фізичних навантажень: ефект комбінованого прийому вуглеводів та білків.
Беттс Дж. А., Тоун Р. Дж., Стокс К. А., Томпсон Д.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 серпня; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 лютого; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Коледж кінезіології, Університет Саскачевана, Саскатун, СК, Канада.
utr Res 2008 Жовтень; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Прийом всередину гідролізату сироватки, казеїну або ізоляту соєвого білка: вплив на синтез змішаного м’язового білка в спокої та після фізичних навантажень у молодих чоловіків.
Танг ДЖ, Мур ДР, Куйбіда Г.В., Тарнопольський М.А., Філіпс С.М.
J Appl Physiol. 2009 вересень; 107: 987-92. Epub 2009 9 липня.
Вплив протеїну сироватки великої рогатої худоби на формування позаматкової кістки у молодих зростаючих щурів.
Келлі О, Кьюсак С, Кешман К.Д.
Br J Nutr. 2003 вересень; 90: 557-64.
Додавання бичачого молозива під час тренувань на біг на витривалість покращує відновлення, але не продуктивність.
Баклі Дж. Д., Ебботт М. Дж., Брінкворт Г. Д., Уайт П. Б.
J Sci Med Sport. 2002 червня; 5: 65-79.
Вплив молозива великої рогатої худоби на анаеробні фізичні навантаження та плазмовий інсуліноподібний фактор росту I.
Баклі Дж. Д., Брінкворт Г. Д., Ебботт М. Дж.
J Sports Sci.2003 липня; 21: 577-88.
