Хлорид магнію (MgCl2 · 6H20) - це добавка, утворена елементами магнію (Mg) та хлору (Cl) у співвідношенні 1 до 2 у формі гексагідрату (6 молекул води на кожну молекулу MgCl2).
Як і лактат магнію та інші органічні форми, і на відміну від оксиду магнію та інших неорганічних форм, елементарний магній, що міститься в хлориді магнію, має хорошу біодоступність; це означає, що кількість мінералу, який організм здатний поглинати та використовувати для власних фізіологічних функцій, є великим.
Навіщо приймати хлорид магнію?
Хлорид магнію в основному приймають для запобігання або лікування дефіциту магнію, який може виникнути внаслідок алкоголізму, неправильного харчування, синдромів мальабсорбції (целіакія, ентерит, хвороба Крона, панкреатит тощо) та фізіологічних або патологічних станів, що супроводжуються зневодненням (діарея, блювота, цукровий діабет, інтенсивна пітливість тощо). Тому добавки з хлоридом магнію вказуються насамперед у літні місяці, що є потенційно корисним для спортсменів, які займаються дисциплінами витривалості (їзда на велосипеді, біг, триатлон тощо).
(роки)
(мг / день)
(мг / день)
(мг / день)
(мг / день)
У сфері охорони здоров’я хлорид магнію рекомендується для поліпшення симптомів ПМС, за наявності гіпертонії (якщо вона не ускладнена проблемами нирок), для запобігання дефіциту у людей похилого віку та при виявленні дефіциту кальцію та калію. дефіцит також може виникнути через певні ліки, такі як деякі діуретики (фуросемід: лазикс, бумекс, едекрин тощо), антибіотики (гентаміцин, амфотерицин, тетрацикліни) та протипухлинні препарати (цисплатин).
Оскільки магній є четвертим найпоширенішим мінералом в організмі і бере участь у багатьох біологічних процесах, його терапевтичні властивості вихваляються, часто з надмірним ентузіазмом. Насправді, абсолютно нелогічно вважати, що з огляду на його біологічну важливість "інтеграція корисний навіть тоді, коли немає нестачі; ще більш підступною є небезпека "відмовитися від спрощеного і ірраціонального висновку, що" чим більше я прийму, тим краще ". Надлишок насправді шкідливий, завжди і в будь -якому випадку, навіть якщо це просто вода.
Ризики хлориду магнію: побічні ефекти хлориду магнію
(роки)
(мг / день)
(мг / день)
(мг / день)
(мг / день)
* Це відповідає приблизно 3 грамам хлориду магнію
Проблема, пов'язана з "вживанням хлориду магнію, виникає, коли продукт вживається у особливо високих дозах, вважаючи, що його годують з різних необізнаних або комерційних цілей, - що це" панацея від усіх хвороб ", трохи" подібне буває з мегадози вітаміну С. На відміну від останніх, які в цілому добре переносяться, надмірні дози хлориду магнію можуть спричинити багато проблем для організму. На додаток до шлунково -кишкових симптомів передозування (діарея, нудота та біль у шлунку), особливо при наявність проблем з нирками, існує реальний ризик зіткнутися з проблемами гіпермагніємії з появою таких симптомів, як слабкість, нудота, блювота, порушення дихання, гіпотензія, аритмії та проблеми з серцем аж до зупинки серця в крайніх випадках. Важливо, що магній також міститься у багатьох препаратах для боротьби зі шлунковою кислотою та / або запорами; тому в цих випадках одночасний прийом хлориду магнію значно збільшує ризик гіпермагніємії.
ПМС - це комплекс симптомів, об’єктивних та суб’єктивних, які виникають за один -два тижні до початку менструації. Інтенсивність і частота цих симптомів також досить мінлива, що по -різному впливає на значну частину жіночого населення.
На жаль, у деяких жінок симптоми ПМС досягають такої інтенсивності, що вони заважають нормальній повсякденній діяльності.
