Розрахунок овуляції

Загальність

Розрахунок овуляції необхідний для зачаття та запобігання небажаної вагітності.

Період овуляції - це фертильність для жінки.Точне знання, коли настає овуляція, збільшує шанси завагітніти.

З цієї причини важливо знати цю тему на кожному етапі дітородного віку, застосовувати її на практиці як тоді, коли ви хочете народження дитини, так і коли ви хочете уникнути небажаної вагітності.

Тому що це важливо?

Розрахунок овуляції вимагає знання ритмів і часу свого тіла, зокрема, він зосереджений на функціонуванні менструального циклу. Цей метод, по суті, дозволяє визначити найбільш родючі дні і зрозуміти, коли зачаття є більш вірогідним, у разі статевого акту.

Овуляція і фертильний період

Щоб зрозуміти розрахунок овуляції, необхідні деякі умови.

Що таке овуляція?

У кожному менструальному циклі дні, найбільш сприятливі для зачаття, збігаються з овуляцією та періодом, що передує їй.

Як правило, овуляція відбувається в середині циклу, тому - якщо у жінки регулярний 28 -денний менструальний цикл - це відбувається за 14 днів до початку наступної менструації.

Що відбувається під час овуляції?

Під час овуляції яйцеклітина, яка досягла дозрівання, звільняється з фолікула, що її містить, і витісняється з яєчника у напрямку до маткової труби (або яйцеводу). Тут він може бути запліднений спермою чоловічого походження.

дітородного віку

Кожна жінка народжується з обмеженим запасом яйцеклітин, який з роками поступово зменшується. Починаючи з статевого дозрівання, овуляція повторюється щомісяця, до настання менопаузи, приблизно в середньому у віці 50 років.

Інтервал між статевим дозріванням і менопаузою називають фертильним віком.

Розрахунок овуляції: час і тривалість

Овуляція відбувається приблизно кожні 28 днів. Після початку менструації яйцеклітині потрібно в середньому 14 днів, щоб досягти адекватного дозрівання і вийти з фолікула яєчника, щоб досягти трубки; цей часовий проміжок збігається з фолікулярною фазою. до виходу яйцеклітини з яєчника; найбільш фертильні дні збігаються з тими, що передували цій фазі, і з тим самим моментом, коли яйцеклітина потрапляє в яйцепровід і починає свій шлях, щоб досягти матки.

«Плідне вікно» і розрахунок овуляції

Зачаття можливе лише в певні дні менструального циклу жінки.

Момент максимальної фертильності збігається з самим днем овуляції, тобто коли зріла яйцеклітина вивільняється з яєчника, рухається вздовж маткової труби і доступна для запліднення.
Плідний період, однак, є більш тривалим, враховуючи, що яйцеклітина, вигнана з яєчника, може вижити близько 24 годин, тоді як сперматозоїди можуть залишатися життєздатними в статевій системі жінки до 72-96 годин після статевого акту.

Примітно, отже, «фертильне вікно», в якому можливе запліднення яйцеклітини, починається за 4-5 днів до овуляції і закінчується через 1-2 дні.

Слід зазначити, що ймовірність вагітності значно зростає, особливо за два дні до овуляції і в той самий день, коли вона настає.

За межами «родючого вікна» зачаття є менш ймовірним.

Що відбувається після овуляції

Після овуляції менструальний цикл завершується лютеїновою фазою, яка триває з 16 -го по 28 -й день; під час цієї фази внутрішня стінка матки (ендометрій) готується прийняти яйцеклітину у разі зачаття. запліднена, отримана клітина ділиться (бластула) і імплантується в ендометрій через 3 або 4 дні після досягнення порожнини матки, тобто через 6-7 днів після статевого акту.
І навпаки, якщо зачаття не відбувається, приблизно з 28 -го дня з’являється менструація, за допомогою якої залишки ендометрію видаляються з піхви.

Як розрахувати день овуляції

Враховуйте ритм і тривалість менструального циклу. Для того, щоб оцінити перебіг менструального циклу - і чітко визначити день, коли настане овуляція - хороша звичка - це щомісяця відзначати початок менструації.
Примітка: для розрахунку тривалості циклу необхідно враховувати період часу, що проходить від першого дня, коли з’являється менструація, до дня, що передує початку наступної менструації.
Овуляція настає приблизно за два тижні до наступної менструації. Якщо менструальний цикл повторюється регулярно кожні 28 днів, овуляція буде приблизно на 14 -й день (тобто за 14 днів до наступної менструації), а «фертильне вікно» почнеться на 10 -й день. .
Примітка: це ілюстративне міркування, і неможливо з точністю визначити, чи настане менструальний цикл, що настає після овуляції, дійсно настане на 28 -й день (іншими словами, не впевнено, що цикл завжди відбуватиметься з однаковим інтервалом днів).

Якщо менструальний цикл довший або коротший, важливо враховувати, що перша фаза менструального циклу (естрогенна) мінлива і може зазнавати коливань, тоді як друга фаза (прогестин) є більш постійною і триває в середньому 14 днів.

Навіть якщо тривалість менструального циклу відрізняється від середніх 28 днів, отже, фертильний період завжди буде за 14 днів до настання менструації та за 4-5 днів, що передують їй.

Наприклад, у 35-денному циклі овуляція повинна відбутися на 21-й день після закінчення менструації, тому «фертильне вікно» почнеться на 17-й день.

У разі коротших циклів, які з’являються, наприклад, кожні 21 день, овуляція повинна відбутися на 7 день, а «фертильне вікно» - на 3 день.

День овуляції та два дні, що передують їй, є найбільш родючими. Загалом, найбільш сприятливими днями для зачаття є шість: день овуляції та 5 днів, що передують їй. Але ймовірність вагітності зростає протягом двох днів, що передують овуляції, і в день її настання.

Якщо менструальний цикл становить 28 днів, овуляція настане приблизно на 14 -й день, тому найбільш родючі дні відповідають 12 -му, 13 -му та 14 -му.
Якщо менструальний цикл триває 35 днів, овуляція настає на 21 день, а найбільш фертильний період збігається з 19, 20 і 21 днем.
З іншого боку, якщо цикл становить 21 день, овуляція розраховується на 7 -й день, а найбільш родючі дні - на 5 -й, 6 -й та 7 -й.

ПРИМІТКА: слід пам’ятати, що розрахунок овуляції на основі дати, коли з’явилася менструація, схильний до помилок, навіть для жінок з регулярними менструальними циклами. Фактично овуляцію можна несподівано очікувати або затримати порівняно з запланований день, що робить простий числовий розрахунок марним.

Коли займатися сексом

Менструальні цикли можуть бути різними і не завжди такими регулярними, як годинниковий механізм; тому важко точно передбачити, коли має відбутися овуляція.Окрім того, ймовірність завагітніти залежить від багатьох змінних, які можуть "зрушити" "фертильне вікно", таких як вік, загальний стан здоров'я та спосіб життя.
Тому для зачаття важливо регулярне статеве життя. Зокрема, статевий акт кожні 2 або 3 дні дозволяє максимально охопити весь передбачуваний фертильний період і збільшує ймовірність завагітніти.

Сигнали не варто недооцінювати

Жінки з нерегулярним менструальним циклом, який змінюється від місяця до місяця, не можуть покладатися виключно на обчислення днів, щоб визначити, коли настане овуляція.
У цих випадках важливо поєднати інші методи розпізнавання фертильного періоду, наприклад, розпізнавання сигналів вашого організму.
Насправді, під час фази овуляції відбуваються зміни, які можуть виступати як індикатори (див. Симптоми овуляції):

Груди стають напруженими, а іноді і болючими;
Низ живота болить і набрякає;
Статеве бажання збільшується;
Почуття та рефлекси активізуються;
Вагінальні виділення стають більш рясними, прозорими і тягучими.

Інші методи розпізнавання овуляції

На додаток до розрахунку овуляції, щоб зрозуміти, коли наближається «фертильне вікно», можна вдатися до інших методів, які включають:

Спостереження за змінами цервікального слизу. Одна система розпізнавання, коли настане овуляція, базується на спостереженні за кількістю та зовнішнім виглядом вагінальних виділень.
Завдяки дії естрогену, в період перед овуляцією вироблення цервікального слизу збільшується, що стає очевидним з прозорими втратами. Коли неминуча овуляція, виділення стають дуже рясними і мають в’язку та еластичну консистенцію, подібну до білка яйцеклітини. Від цієї зміни овуляція може відбутися в той же день або приблизно через 24-36 годин. На практиці цервікальна слиз "готує грунт" для можливого запліднення зрілої яйцеклітини, оскільки полегшує проходження сперматозоїдів через вагінальний канал і сприяє їх виживанню. Виділення зберігають ці характеристики до кінця "овуляції", потім вони стають густими, липкими і зменшуються або зникають.
NB: Необхідно враховувати, що існують деякі стани, такі як наявність інфекцій або синдром полікістозних яєчників, які можуть змінити консистенцію слизу та ускладнити спостереження з метою розмноження.
Щодня реєструйте свою базальну температуру. Для визначення фертильних днів можна використовувати щоденне вимірювання базальної температури вранці, коли ви тільки прокинулися. Буде помічено, що кожного місяця буває ранок, коли цей параметр збільшується приблизно на 0,2-0,5 ° C і залишається незмінним протягом кількох днів до наступної менструації. Це пояснюється тим, що базальна температура має тенденцію до підвищення відразу після овуляції через вплив прогестерону. Підвищенню базальної температури також передує незначне її зниження; Останнє значення, зафіксоване перед підвищенням базальної температури, відповідає дню овуляції. Записуючи ці дані на графік або на стіл і спостерігаючи подібність у тренді базальної температури, отже, можна визначити в У цей період овуляція відбувається щомісяця. Однак слід пам’ятати, що базальна температура може підвищуватися під впливом інших факторів, таких як неспокійний сон, алкоголь або гарячі напої, гормональний дисбаланс, сильний стрес та лихоманка.
Використовуйте тести на овуляцію. Овуляторні палички попереджають вас, коли ви перебуваєте у фертильній фазі, вимірюючи рівень гормонів у сечі. Тест слід повторювати протягом кількох днів, починаючи з дати, коли ймовірність настання овуляції настане. Коли буде знайдено позитивний результат, це означає, що "лютеїнізуючий гормон (ЛГ) досяг" високої концентрації, тому овуляційна фаза неминуча, і ви перебуваєте в найплідніший момент свого циклу. Якщо ви хочете завагітніти, то можливий незахищений статевий акт, починаючи з того ж дня, коли тест був позитивним.