Простий диск дозволяє виконувати безліч дуже повних вправ для зміцнення всіх м’язів тіла. Я пропоную повне тренування лише з одним диском, який ви можете виконувати вдома, щоб зміцнити та підкреслити весь силует.
Також спробуйте спеціальні вправи для черевного диска для живота.
Для отримання додаткової інформації: Планка, 4 варіанти для живота і спини абс - 4х10 Щоб дізнатися більше: Пройдіть тренування з вагами .
