і обіг. Також можуть бути уражені руки і зап'ястя. Не тільки за неправильне положення, яке ми схильні приймати в цих ситуаціях, тим більше, коли крісло та монітор розташовані не належним чином. Але також для використання миші, що передбачає безперервне повторення рухів, які не є звичними для зап'ястя, особливо якщо лікоть не лежить добре на столі. Це призводить до перевантаження області, яка у схильних людей може спровокувати запалення та болючі миші. Найбільш поширеними симптомами є біль та поколювання, які, як правило, зменшуються під час відпочинку та підкреслюються при русі. Потримайте п'ять секунд, а потім відпустіть. Повторіть п'ять разів. Повторіть всю послідовність, використовуючи піну або гумову кульку.
Дивіться інші статті з тегом Віджимання - Зап'ястя
Теги:
здоров'я статеве здоров'я олії та жири
Зокрема, використання миші може сприяти початку синдрому зап’ястного каналу, який полягає у стисненні нерва, що йде від руки до пальців, на рівні зап’ястного каналу, який розташований у зап’ясті. Синдром зап'ястного каналу зазвичай починається з великого, середнього та вказівного пальців, саме тих пальців, які зазвичай контролюють мишу.
Якщо ви страждаєте від плоскостопості, спробуйте ці вправи.
І з іншого боку, ідеально було б виконувати їх кілька разів на день, щоб відпочити і одночасно зміцнити пальці.
Ці рухи в основному використовуються для запобігання болю та загострень: якщо ви вже проходите курс лікування, поговоріть зі своїм лікарем. Вправи на розтягування сухожиль, які поступово розтягують і тягнуть сухожилля, можуть викликати подразнення або травмування сухожилля.
втискання пальців у долоню. Допоможіть собі іншою рукою.
