Існують три різні жирні кислоти, які називаються відповідно: альфа -ліноленова кислота (ALA), ейкозапентаенова кислота (EPA) і докозагексаєнова кислота (DHA).
Теги:
приклади-дієта простата-здоров’я лікарські трави
Ці поживні речовини визначаються як незамінні, оскільки організм не здатний виробляти їх автономно, і тому повинен отримувати їх з їжею. Однак, якщо бути точним, єдиний з трьох, які є абсолютно необхідними, - це ALA; організм здатний отримувати ЕПК і ДГК, однак це є здатність, яка може бути дефіцитною або порушеною, тому раціон повинен містити всі 3 в достатній кількості.
