Віджимання з підняттям спереду і ззаду: 3 вправи

У цьому уривку ми побачимо, як стимулювати різні ділянки грудного м’яза за допомогою коробки та виконуючи віджимання. Основний акцент буде зроблений на правильному положенні тіла, яке слід зберігати під час виконання.

Щоб дізнатися більше: сідниці, 4 вправи з Plyo Box з руками на коробці

Віджимання з руками, що спираються на коробку на одній нозі

Віджимання ногами на коробці

Для отримання додаткової інформації: 4 варіанти класичного Push UP

Федеріко Тромбіні

Особистий тренер Закінчив фізику вправ, особистий тренер, незабаром натуропат, любитель природи, турист та вільний дух. Розгляньте рух, здатність уповільнювати ход, медитацію та творчість як революційний акт сьогодення