Під редакцією доктора Антоніно Б’янко
ДОСТАТЬ ЗВИЧАЙНОЇ РОБОТИ РОБОТИ СХЕМ! СПРОБУЙТЕ БОЛЬШУ РОБОТУ З СЬОГОДНІ !!!
Що таке BullsWorkout®
Загальна кондиція організму, сила, швидкість, пружність, реактивність, координація і здатність концентруватися. Це цілі BullsWorkOut®.
ВПРАВЛЕННЯ ВИСОКОЮ ІНТЕНСІВНІСТЮ, за допомогою якого ви можете збільшити свій МЕТАБОЛІЗМ та АЕРОБІЧНУ ПОТУЖНІСТЬ.
Результати спортсменів, які брали участь у тренуваннях BullsWorkOut®, призвели до поліпшення постави, ходьби, центру ваги тіла та спортивних результатів, а також до ЧИСТОГО ПОДОБРЕННЯ СПОРТИВНИХ ВИКОРИСТАНЬ.
Метод навчання
МЕТОД НАВЧАЛЬНОГО ВПРАВЛЕННЯ-це унікальний і повний шлях до розуміння того, як планувати та періодизувати змагальні тренування ваших та ваших спортсменів. Він складається з трьох частин та розроблений відповідно до практичної дисципліни. Кожен вид спорту, по суті, вимагає різного програмування, і саме з цієї причини перший етап передбачає поглиблений аналіз потреб окремої людини, аналіз, що проводиться експертами спортивних тренерів за допомогою національних конкурентів.
Мета настільки проста, що, мабуть, тривіальна: надати ключі до визначеної, структурованої наукової програми, спрямованої на поліпшення результатів. Це не є точкою прибуття, а, навпаки, відправною точкою для тренерів та спортсменів. прагніть завжди отримати максимальну віддачу від навчання.
Сертифікати
Сертифікат тренера L1 можна коротко охарактеризувати як "методологічний вступ, де пояснюються концепції та рухи, що лежать в основі Bulls Workout®. Він включає теоретичну та практичну основу для організації не тільки тренувань у навчальній кімнаті, а й у кімнаті з обладнанням. і в різних спортивних контекстах.
Для вступу на цей курс немає жодних передумов, а лише пристрасть до фітнесу та велике бажання продовжувати оновлюватись.
Другий сертифікат тренера L2 - це проміжний курс, який базується на концепціях та рухах рівня 1, розвиваючи та збагачуючи їх для досягнення вищих знань. Це курс / рівень, призначений для всіх тих, хто хоче стати тренерами Bulls Workout®, здатним створювати програми підвищення кваліфікації у всіх спортивних сферах.
Третя сертифікація тренера L3 дозволяє розвивати ще більш високу практичну та теоретичну обізнаність та здатність планувати весь сезон у всіх спортивних сферах для тренерів 2 -го рівня; він включає теоретичний та практичний випускний іспит. Нарешті, найкращі з курсів матимуть можливість стати майстром -тренером і зможуть бути включені до команди BullsWorkout та стати тренерами.
Графік навчання
Плануючи тренування BullsWorkOut®, ви повинні почати і закінчити з "адекватного розминки та перезарядки", що має бути базовою стабільністю.
Це тому, що, крім того, що вони мають чудові переваги щодо запобігання травмам, вони дозволяють активізувати правильну розумову концентрацію.
Під час тренувань ви повинні чергувати вправи опору з іншими, виконуючись із застосуванням більших навантажень та менших інтервалів повторень.
Вибираючи вправи та їх послідовність, слід уникати зосередження лише на одній частині тіла. Змініть мету з однієї вправи на іншу, щоб не завжди послідовно працювати над однією групою м’язів і уникати тривалого перебування тіла в одному і тому ж положенні. Таким чином, ті, хто бере участь, отримають кращий стимул, мінімізуючи ризик травм, без шкоди для результатів.
Важливо включити суміш «6 основних рухів», тобто: поштовхи, тяги, стрибки, баланс, утримання та обертання. Це забезпечить збалансований ряд важливих рухів на кожному занятті.
Метод BullsWorkout® активізує всі групи м’язів, починаючи з розвитку X і поділяючи тіло на сагітальній та фронтальній площинах, він поєднує двосуглобові вправи з іншими моносуглобовими вправами, щоб приділити найбільшу увагу проблемам м’язового дисбалансу (вже в природі ми наділені їх), які часто трапляються під час звичайних тренувань.
