У цьому суспільстві, де, на жаль, зараз далеко не все живе за параметрами «нормальності», ми часто платимо ціну за безумовно кращу якість життя, але оточені та обумовлені надто високими показниками виробництва, тривожним хаосом та важливими моментами нашого зростання що ми змушені проводити щоденні стреси в школі, коли насправді нас цікавить відкриття зовнішнього світу за допомогою гри та руху.
В результаті цих ситуацій і умов ми майже завжди стикаємося з тією тонкою хворобою, яка називається стресом, що часто послаблює нас, залишаючи нас без запасів енергії.
У цих умовах тіло повільно настільки втомлюється і стає неприродним, що ми часто доходимо до того, що лікуємо його і вважаємо його ніби це мішком для предметів, в яких можна взяти наш мозок на прогулянку.
Знайшовши шлях до усвідомлення та розуміння того, що ми також і перш за все тіло зі своєю власною вегетативною системою, щоб бути добре опрацьованим, у якому тече різна чиста енергія, ймовірно, привело б нас до досягнення іншої та більш збалансованої гармонії "розум-тіло", що ми могли б використати. у кращому випадку в будь -якій ситуації та повсякденному стані, з часом з більшою рішучістю готуючись до зовнішнього світу, наповненого енергією та діями, таким чином, нарешті, прийнявши повне і справжнє усвідомлення нас як живого організму з усіма фізіологічними процесами, які ми часто ігнорують, нехтують і вважають мало важливим.
Навіть у спортивній сфері сприйняття тіла та його потенціалу залишається важливою та фундаментальною метою для досягнення власних цілей, і його необхідно набувати та вдосконалювати з кожним днем за допомогою цілеспрямованого та продуманого психічного підходу до механізмів самообумовлювання.
На практиці все це дозволило б, у разі використання спорту, з часом збільшити всі енергетичні рівні організму, згодом скоротивши час відновлення та нервово-м’язовий стрес, продиктований тренуваннями.
Тому важливо вміти своєю волею впливати на відчуття тіла в кожній ситуації, змінюючи їх через здатність обумовлювати розум для покращення контролю емоцій та самонавіювання.
Тому ми можемо реально запропонувати отримати деякі важливі результати на графіку нашої ефективності, правильно використовуючи методи та потенціал відомого нині аутогенного тренування (навчання = навчання, аутогенне = самогенерування).
Завдяки цьому чудовому методу розслаблення та самообучення, завдяки постійності, наполегливості та постійним фізичним навантаженням, ми зможемо за короткий час отримати ті сподівання на психофізичні удосконалення, на які дуже сподівалися.
З часом, насправді, значна зміна деяких природних механізмів управління розумом і тілом, які ми всі маємо, позитивно вплине на:
Глибоке і швидке відновлення енергії
Контроль фізичних навантажень та емоцій
Покращення концентрації та пам’яті
Зниження сприйняття болю
Більша самосвідомість
Зменшення деяких психосоматичних симптомів
Завдяки довгому і конструктивному шляху в практиці аутогенного тренування, з часом можна буде досягти здатності пізнавати і психічно контролювати своє тіло, тим самим дедалі більше підкреслюючи те, що найкраще адаптуватиметься до особистих потреб кожного моменту.
На цьому етапі вам просто потрібно зайняти позицію повного розслаблення, розпочати вправу з кількох гарних глибоких вдихів, уявляючи собі спокій та енергію, а також зняти всю щоденну втому та напругу.
... Отже ..... я свідомо вдихаю спокій та енергію .... і видихаю втому та напругу ....
