Вправи для тонізації та зменшення целюліту на ногах і сідницях

Подивіться відео

• Перегляньте відео на youtube

Тренування, запропоновані у цьому відео, допомагають зменшити целюліт на ногах і сідницях за допомогою високоефективних вправ для сідниць.

Ці вправи стимулюють м’язи, активізують кровообіг і прискорюють обмін речовин для усунення целюліту. Також спробуйте вправи для схуднення ніг, також наша Габріелла.

Вправи

Присідання, 4 підходи по 12 повторень

Бридж або Понте, 4 підходи по 16 повторень

Стрибки Джека, 4 серії по 45 секунд кожна

Віслючий удар, 4 підходи по 10 повторень на кожну ногу

Рівень

Легко

Матеріал

Інструменти підтримки не потрібні

Це тренування пропонує тренер з фітнесу Габріелла Віко.