Уражені основні м’язи
- М'язи живота
Труднощі тренування
Легко
Ця навчальна програма зміцнить ваші преси, а також покращить їх естетично. Це також дозволить вам збільшити спритність, витривалість, швидкість, силу, силу, координацію, врівноважити і спалити зайву жирову масу. Виконайте коротку початкову розминку та остаточне охолодження. Проміжне навчання також підходить для початківців. Виконуйте послідовність вправ через день або, для добре навчених, навіть щодня.
ПРИМІТКА:
- Рівень: 2
- Обладнання: килимок
- 4 вправи (1 раунд)
- 20 "тренування 10" перерва
- 1 "30" перерва між раундами
- Виконуйте 1/2 туру через день або 1 раз на день
- ОДИНОЧНА РОЗТИГКА
- Горизонтальні гойдалки
- ІМПУЛЬСУЙТЕ З 1 СКЛАДАНОЮ НОГОЮ, КОМБІНОВАНОЮ З ПОВИНЕНИМИ НОЖАМИ ДО 45 °
