Давайте тепер зробимо короткий огляд фундаментальних понять для розуміння теми.
тканини або органу шляхом їх збільшення, але не їх кількості.Тим не менш, після застосування специфічного протоколу рухів для збільшення м'язової маси, в минулому деякі дослідження підкреслювали "свого роду проліферацію клітин". Тоді було виявлено, що насправді це полягало у спеціалізації так званих супутникових клітин, або мовчазних одиниць, здатних еволюціонувати - слідуючи правильному стимулу - у типі необхідної одиниці.
Лише завдяки спеціальному тренуванню, яке передбачає високу інтенсивність м’язової роботи (HIT) та силу (з високою ексцентричною складовою), отже, проти опору (тренування на опір), що частіше виникає внаслідок використання перевантажень, - підкріплене належним харчуванням, що може бути досягнуто значним збільшенням м'язової маси.
Гіпертрофія м’язів є результатом каскаду подій, який був визначений як сигналізація у висхідному напрямку, що спричиняє наслідки нижче. Цей каскад подій включає послідовно:
- Механічні та метаболічні навантаження, що призводять до структурних пошкоджень (мікротравм), збільшення виробництва молочної кислоти та виснаження запасів енергії, особливо для фосфатів і лише частково для глікогену;
- Звіти про механічні навантаження на м’язові волокна;
- Гормональна (тестостерон, ГР, MGF, IGF-1, кортизол) та запальна реакція;
- Синтез білка і збільшення скорочувальних волокон, а також збільшення ферментативного пулу, клітинних органел і специфічних енергетичних субстратів, а отже, і в цитозолі.
- Дозволити всі рухи тіла, які потребують цієї властивості;
- Брати участь у вентиляції легенів, точніше у форсованому видиху;
- Створюючи ядро, сприяти стабілізації стовбура.
Здається логічним, що у всіх здорових організмів пряма кишка живота повинна бути фізіологічно здатною виконувати ці завдання, але якби ми хотіли оцінити цю здатність, дискусія змінилася б.
