Скакалка - або скакалка або скакалка - це засіб аеробної фізичної підготовки, широко використовується для стимулювання загальної серцево -судинної витривалості - з основним набором м’язів ніг і плечей, але не тільки - і для збільшення споживання калорій. Для схуднення; у загальній уяві вид спорту, який найчастіше використовує цей вид тренувань, - це бокс (бокс).
Безумовно, стрибки на канаті - це теж спорт самостійно. Особливо популярний в англосаксонських країнах, він розвивається в різних спеціальностях (одиночні, подвійні, акробатичні, швидкісні тощо), які вимірюються у спеціальних змагальних ланцюгах.
Скакалка активує, перш за все, окислювальний обмін, але, збільшуючи інтенсивність за анаеробний поріг, він також ефективно стимулює анаеробний метаболізм лактацидів. у фітнес -полі І оздоровлення, обидва спортивні.
Виконання стрибка зі скакалкою для багатьох є простим та інтуїтивно зрозумілим, а іншим доводиться практикуватися, поки вони не набудуть синхронності та координації рухів. Основним недоліком цієї діяльності є, по суті, початкові труднощі навчання; це також може бути значною перешкодою наявність будь -якого сильного надмірної ваги або суглобового або кістково -суглобового дискомфорту в стопах, щиколотках, колінах, стегнах, спині, зап'ястях і плечах - навіть якщо це дуже залежить від ступеня порушення. З іншого боку, серед основних переваг ми вважаємо економічність, логістичну практичність виконання та ефективність споживання енергії.
