У цій останній статті, присвяченій розрахунку ідеальної ваги, ми будемо посилатися на різні формули. Перш ніж запропонувати їх, ми проілюструємо основні фактори, які можуть вплинути на це, щоб надати всі інструменти для швидкого, правильного та персоналізованого розрахунку.
Ідеальна вага відповідає вазі тіла, досягнутій в кінці гармонійного розвитку. Його також можна визначити як вагу, при якому, за статистикою, організм має найменші шанси захворіти.
На масу тіла людини впливають численні фактори:
зростом
конституція (довгонога, нормолінея, бревілінея)
вік (ідеальна вага повинна поступово зменшуватися після 40 років через неминуче скорочення кісткової та м’язової маси, однак це зменшення значною мірою компенсується збільшенням жирової тканини)
Склад тіла (відношення нежирної маси до жирової маси)
стать (жіночий організм багатіший жировою тканиною і бідніший м’язовою масою)
стан здоров’я (остеопороз, набряк, порушення роботи щитовидної залози тощо).
Конституцію тіла можна обчислити, вимірявши окружність правого зап’ястя біля основи кисті та вставивши ці дані у таке рівняння:
Ярус
Нормолінея
Бревілінея
Тому маса тіла вище норм не обов’язково є синонімом ожиріння. Давайте подумаємо, наприклад, про гравців у регбі або інших спортсменів, які займаються дисциплінами, які вимагають великого розвитку м’язів. Те ж саме стосується суб’єктів із значною скелетною структурою, які на тій же висоті, безумовно, не можуть мати таку саму вагу, як жокей.
З цих причин ідеальна вага - це параметр, який важко обчислити за допомогою простого метра і ваги. Для справді персоналізованої оцінки необхідно спиратися на більш складні методи, такі як біоімпеданс або плікометрія.
Не маючи цих засобів, ми підготували модуль розрахунку, який враховує основні непатологічні фактори, здатні впливати на масу тіла.
