Вітаміни та мінерали є основними поживними речовинами, які разом з антиоксидантами нутріцевтичних фітокомплексів допомагають забезпечити загальну функціональність організму та запобігти надлишку вільних радикалів. Без винятку ці фактори харчування дуже корисні, дійсно необхідні для підтримки стан здоров'я. у всіх вікових групах.
Очевидно, певні періоди життя можна вважати делікатнішими за інші; серед них ми визнаємо період розвитку, вагітність, грудне вигодовування та весь період, що триває від 50 років і далі.
фізичний і психічний - не тільки в цілісному, але і строго медичному плані. Це, перш за все, причина, яка спонукає людей старше 50 і 65 років приймати полівітамінні харчові добавки, бути більш активними та тримати себе під контролем у цілому.
З іншого боку, можна задатися питанням, чому на додаток до здорового та збалансованого харчування може бути вирішальним вживання харчових добавок. Легко сказати. Статистика показує, що добра третина італійців (близько 33%), незважаючи на те, що навчившись дотримуватися середземноморської дієти, він не вживає рекомендовану кількість фруктів і овочів; навпаки, начебто зростає перевага до червоного м’яса, сиру, рафінованих продуктів, етнічної та нездорової їжі.
Таке ставлення може ускладнюватися такими факторами, як: більш високий рівень психофізичного стресу, забруднення, тривалий робочий час, хронічний дискомфорт, пов'язаний з віком і способом життя (які, як ми знаємо, впливають на наші потреби в поживних речовинах). більше споживання вітамінів, мінералів та антиоксидантів, безумовно, може допомогти підтримати найскладніші періоди, зберігаючи при цьому фізичне та психічне благополуччя людини.
з кожним днем, але, що дивно, це те, що в Італії це ставлення зростає з 2017 року.Найпопулярніші активні інгредієнти - це вітаміни комплексу В, різні антиоксиданти, мінерали, важливі, але не дуже присутні в раціоні, та рослини - або їх препарати - з нутрицевтичними та фітотерапевтичними властивостями. Тим не менш, кілька складів (більше 40 інгредієнтів), здається, є більш успішними, з основними поживними речовинами в поєднанні з натуральними рослинними екстрактами, спеціально розробленими для досягнення оптимального впливу на вікову групу старше 50 і старше 65 років.
Давайте детальніше: "Що потрібно людям старше 50 і 65 років?" Щоб відповісти на це питання, перш за все необхідно зрозуміти, які специфічні потреби для цієї верстви населення.
і судинніСпецифічні потреби чоловіків старше 50 і старше 65 років:
- Здоров’я простати і її мужність
- Здоров’я печінки.
Специфічні потреби жінок старше 50 і старше 65 років:
- Здоров’я кісток
- Правильний синтез колагену - необхідний для підтримки таких тканин, як шкіра
- Особливі вимоги менопаузи
- Здоров’я сечовипускання.
Добавки для загального антиоксидантного захисту
Це продукти, багаті поживними речовинами або поживними факторами, або фітокомплекси з антиоксидантною силою, тобто здатні протидіяти - за допомогою різних фізіологічних механізмів - дії вільних радикалів. Ми говоримо перш за все про вітаміни, провітаміни та харчові продукти рослинного походження.
Серед різноманітних найбільш задіяні: вітамін С або аскорбінова кислота, вітамін Е або альфа-токоферол, провітаміни А, такі як каротиноїди (наприклад, лютеїн, зеаксантин, лікопін, бета-каротин тощо), цинк, селен, коензим Q10 ( coQ10), антоціани (флавоноїди, вторинні поліфеноли) та / або природні екстракти, що їх містять. Серед останніх ми згадуємо: виноградну кісточку, імбир, глід, чорницю.
Добавки для когнітивних функцій та мозкової діяльності
Вони підтримують когнітивні функції та діяльність мозку - розумову ясність та ефективність - особливо деякі водорозчинні вітаміни та деякі мінерали.
Вітаміни, що беруть участь, - це групи групи В, тому: тіамін (віт В1), рибофлавін (віт В2), ніацин (віт РР), пантотенова кислота (віт В5), піридоксин (віт В6), біотин (віт Н), фолієва кислота і кобаламін (віт В12).
Натомість у розглянутих мінералах це: цинк, залізо, магній та йод. Відмінне поєднання з фосфатидилсерином, мембранним фосфоліпідом, що становить центральну нервову систему.
Добавки до зорової функції
Деякі фактори харчування допомагають захистити зорові функції від процесу старіння. Серед них ми розпізнаємо: жиророзчинний вітамін А (ретинол), антиоксиданти, такі як лютеїн (провітамін А) та цинк. Також у цьому випадку може виявитися корисною асоціація з фосфатидилсерином, що є складовою клітинної мембрани очей.
Добавки до здоров'я серця та серцево -судинної системи
З іншого боку, я вважаю, що серед принципів харчування, які найбільше беруть участь у підтримці здоров’я серця та судин, - вітамін В1 (тіамін), коензим Q10 (CoQ10) та натуральний екстракт глоду.
Добавки для трофіки імунної системи
Імунна система є досить складною проблемою, оскільки бере участь більшість необхідних вітамінів і мінералів. Тим не менш, дослідження виявили деякі поживні речовини, які беруть участь більше, ніж інші; це: аскорбінова кислота (vit C), кальциферол (vit D), альфа -токоферол (vit E), цинк і селен. Додавання імбирного препарату може допомогти.
Добавки для здоров'я та чоловічої статі простати
Існує дійсно численні добавки, які мають на меті оптимізувати чоловічу мужність; однак, єдині корисні дані стосуються здоров'я простати, яка з часом має тенденцію до гіпертрофії, що погіршує еректильну функцію. Щоб зберегти простату здоровою, крім дотримання деяких дієтичних та способів життя, може бути дуже корисним приймати добавки на основі цинку та селену (антиоксиданти) та натурального екстракту кропиви.
Добавки до здоров'я печінки
Печінка - орган, який виконує більшість метаболічних функцій всього організму. Збереження її функціональних можливостей, особливо порушене у чоловіків старше певного віку, дійсно важливо - але не завжди просто.
Рекомендується здорове та збалансоване харчування, для підтримки нормальної ваги, зменшення хімічного навантаження (без наркотиків, алкоголю, небагато наркотиків тощо), для занять фізичною активністю, але, якщо цього було недостатньо, можна вдатися до добавки, що містять препарати розторопші або артишоку - з сильною очищаючою дією для клітин печінки.
Добавки для клімаксу та кісток
Є багато жіночих добавок для менопаузи, деякі більш специфічні, ніж інші. З іншого боку, не всіх слід використовувати однаково.
По -іншому, якщо, зокрема, ми також хочемо гарантувати здоров’я кісток. Вступ у менопаузу насправді є критичним моментом для щільності скелета, який іноді може бути порушений. Ось чому найкращі жіночі добавки, які слід приймати в цей делікатний момент, також містять вітамін D (кальциферол), віт К2 і структурні мінерали, такі як кальцій і магній.
Добавки до здоров'я сечі
Серед типових жіночих проблем є також більша чутливість до сечі. Для запобігання печії та дискомфорту здається дуже корисним приймати добавки, що містять натуральні екстракти журавлини.
Добавки для жіночої краси
Очевидно, жінки більш схильні до ознак старіння, ніж чоловіки. Багато тканин організму багаті колагеном, групою білків, що надає структуру і міцність. Це включає шкіру та сполучну тканину (включаючи жирову тканину), які з роками синтезують менше колагену і, як правило, втрачають тому має принципове значення, крім того, щоб уникнути неправильного перебування на сонці та дотримуватися дієти, багатої антиоксидантами, живити організм вітаміном С (аскорбіновою кислотою, необхідною для синтезу колагену), біотином (вітамін Н) та цинком.
