Shutterstock
Дуже дратівливий і іноді обмежуючий (особливо, коли він переростає у блювоту), він вважається найнеприємнішим незручністю, з яким потрібно боротися під час вагітності. Нудота під час вагітності виникає як дискомфорт, що впливає на шлунок та стравохід. Часто це супроводжується бажанням або потребою блювоти і викликає певне небажання щодо їжі та напоїв. Нудота під час вагітності викликається гормональними потоками, які регулюють гестацію. Зокрема, висувається гіпотеза, що хімічною молекулою, що відповідає за цю реакцію, є хоріонічний гонадотропін людини (ХГЛ). Необхідно уточнити, що нудота ніколи не виникає в однаковій мірі, частоті та тривалості. Він змінюється відповідно до особи, конкретного випадку та періоду вагітності.
Опублікований матеріал покликаний дозволити швидкий доступ до загальних порад, пропозицій та засобів, які лікарі та підручники зазвичай видають для лікування нудоти під час вагітності; такі вказівки жодним чином не повинні заміняти думку лікуючого лікаря або інших медичних працівників галузі, які лікують пацієнта.
:- Зменшіть загальний обсяг страв.
- Спостерігайте за повільним і постійним темпом жування.
- Встановіть мінімальний час споживання.
- Виберіть найбільш підходящі продукти (див. Нижче).
- Побудьте в сидячому положенні принаймні півтори години перед сном.
- Регуляція сну: сон еквівалентний "перезарядці мозку". Без цього нервова система не в змозі впоратися з будь -якою складною ситуацією, такою як боротьба з нудотою.
- Розумові тренування та глибоке розслаблення: вони завжди рекомендуються і не мають побічних ефектів.
- Психотерапія: являє собою досить специфічне рішення для незручностей емоційної сфери. Це може бути великою допомогою, але "актуальність, якщо така є" має бути визначена професіоналом.
- Анксіолітична терапія: за необхідності (стосовно того, що було сказано в попередньому пункті), лікар може оцінити актуальність анксіолітичної або антидепресантної терапії. Зазвичай це рішення не приймається з посиланням на відчуття нудоти; проте, ця терапія може значно покращитись.
- Зосередьтеся на дорозі, горизонті або нерухомому об’єкті.
- Передбачення руху транспортного засобу або керування ним.
- Харчуйтесь правильно (сухі продукти та небагато рідини).
Якщо говорити конкретніше, то найбільш підходящими продуктами харчування є:
- Пісна скоринка, сухарики, хліб уаса, несолоні нежирні крекери тощо.
- Рис і макарони.
- Картопля, морква і стручкова квасоля.
- Очищені бобові.
- Банани.
Найбільш підходящими системами приготування є:
- Аффогатура (кипляча у воді), також упакована у вакуум.
- Працює з парою.
- У скороварці.
- Вазокулінарія.
Допускається також приготування їжі на сковороді на помірному вогні та в духовці, АЛЕ запечене у фользі.
Функціональні продукти, які гіпотетично здатні зменшити нудоту, це:
- Свіжий імбир.
- Корінь або екстракт солодки.
- Кока-кола (хоча незрозуміло чому).
- Імбирний ель (це напій на основі імбиру).
- Спеціальні трави та трав’яні чаї, дозволені під час вагітності (див. Нижче).
Деякі пропонують використовувати м’яту, хоча це одна з продуктів, які не рекомендуються при гастроезофагеальному рефлюксі.
, харчові волокна, сирі або пересмажені (особливо м’ясо).Найменш рекомендованими продуктами є: бульйон з жирного м’яса, незбиране молоко, в’ялене м’ясо, жирні сири, жирне та / або тушковане або смажене м’ясо та риба, більше двох яєць одночасно (особливо в омлетах), смажені овочі, вершкові або жирні десерти , закуски, занадто солона їжа, багата перцем чилі та перцем, шоколад, м’ята, кава та алкогольні напої.
, добавки та екзотичні продукти від нудоти під час вагітності повинні бути повністю схвалені лікуючим лікарем. Деякі з них можуть мати несприятливі наслідки для плоду або прогресування вагітності.NB. Продукти, позначені зірочкою (*), є потенційно незручними для вагітної жінки.
- Сухий імбирний екстракт (до 1 грама на день)
- Рідкий екстракт: салікарії, осоту, бузини * і кропиви *; дві чайні ложки, розведені в невеликій кількості води 3 рази на день.
- Настій 1: дрібний сотник *, ромашка, мальва і м'ята.
- Настій 2: ялівець *, подорожник *, борщівник *, в'яз *та поліподій.
- Настій 3: ароматичний аїр *, фібринова конюшина, елекампан *, цвіт липи, ромашка.