Загальність
Перевагами відмови від куріння є сукупність позитивних ефектів, які має остаточне припинення вживання тютюну для окремого курця.
Відмова від куріння корисний для всього організму. Насправді, проблеми з серцево -судинною системою, здоров'я легенів, зовнішній вигляд шкіри, зубів і рота, життєвий тонус шкіри голови та міцність скелета поступово покращуються. Крім того, ризик розвитку численних новоутворень та хронічних захворювань легенів поступово зменшується.
Для деяких поліпшень потрібен час (навіть 20 років); для інших достатньо кількох годин або днів.
Шкода від куріння
Перевагами відмови від куріння є сукупність позитивних наслідків, які припинення вживання тютюну має для здоров’я курця.
Вони впливають на організм в цілому: деякі органи та тканини покращуються через короткий час (у порядку днів або тижнів), а іншим - кілька місяців (якщо не років).
КОРОТКИЙ ПІДСУМОК ШКОДИ ДИМУ
Перш ніж перейти до опису переваг відмови від куріння, доцільно переглянути, у чому полягає шкода куріння, тобто шкідливі наслідки тривалого вживання тютюну для здоров’я організму.
Куріння сигарет, сигар і трубок шкодить:
- Серцево -судинна система. Токсичні речовини диму мають різні наслідки для судин і серця: вони викликають звуження судин (звуження судин), підвищення артеріального тиску (це наступний крок до звуження судин), помітна тенденція кров утворює згустки крові (згущення крові), постійне збільшення частоти серцевих скорочень, схильність до утворення атероматозних бляшок (атеросклероз), зниження рівня кисню, що передається гемоглобіном крові, і, нарешті, коронарне серце захворювання (тобто коронарні артерії, які «годують» серце).
Разом усі ці наслідки сприяють інсульту та інфаркту.
- Легкі та дихальні шляхи. Дихальні шляхи здорової людини виробляють слиз і покриті вібруючими віями. Слиз і вібруючі вії працюють разом, щоб усунути сміття та небезпечні речовини, які потрапляють у легені з диханням.
Отруйні речовини та канцерогени диму поступово руйнують вищезгадані вії, а це спричиняє неможливість видалення слизу, яка тим часом продовжує завантажуватися сміттям та небезпечними речовинами (включаючи «отрути» самого диму). Слиз, заповнений сміттям, шкідливий для дихальних шляхів і легенів. Насправді, він відповідає за численні захворювання, деякі з яких також є серйозними, такі як пневмонія, емфізема легенів, рак легенів та хронічна обструктивна хвороба легень.
- Стравохід-шлунково-кишковий тракт. Поступово куріння послаблює внутрішню слизову оболонку шлунка, роблячи її більш сприйнятливою до кислотних речовин, які зазвичай знаходяться в шлунку. Все це змушує курця страждати на виразкову хворобу і має виражену схильність до раку шлунка.
На рівні стравоходу токсичні речовини диму сприяють виникненню стану, відомого як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба. Після погіршення роботи серцевого сфінктера (або нижнього стравохідного сфінктера), розташованого між стравоходом і шлунком, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба полягає у хронічному підйомі , всередині стравоходу, кислого вмісту шлунка.
У довгостроковій перспективі безперервне сходження кислотних речовин у стравохід пошкоджує стінку стравоходу та викликає розвиток новоутворень.
- Рот і горло (ротоглотковий тракт). У роті та горлі куріння відповідає за: неприємний запах з рота, забарвлені зуби, гінгівіт, зниження смаку, пухлини губ, язика, пухлини гортані, пухлини голосового зв’язку та горла.
Щоб отримати уявлення про те, наскільки шкідливий вплив куріння на рото-горловий тракт, подано таку статистику: 93% випадків раку ротоглотки викликано курінням.
- Шкіра. "Отрути" диму зменшують насичення шкіри киснем. Це має ряд наслідків: він прискорює старіння шкіри, висушує і робить її шкірою жовтою, сприяє появі зморшок навколо очей та рота.
- Волосся голови. Волосся курця, як правило, тьмяніше і ламкіше, ніж волосся некурця. Все це викликано судинозвужувальним ефектом тютюнопаління, що зменшує оксигенацію шкіри голови.
- "Репродуктивна система. У" людини отруйні речовини куріння можуть впливати на еректильну здатність (викликаючи імпотенцію в найважчих випадках) та вироблення сперматозоїдів.
У жінок вони можуть спричиняти: зниження народжуваності, зниження здатності до оргазму, появу раку шийки матки, інфекції вірусу папіломи, ранню менопаузу та проблеми з вагітністю (самовільний аборт, смерть при народженні дитини, смерть у колисці, передчасні пологи) , вроджені дефекти тощо).
- Мозок. Куріння збільшує ризик інсульту та аневризми мозку.
Що стосується інсульту, то слід мати на увазі, що куріння збільшує ймовірність страждати від інсульту на хороші 50% і подвоює ризик смерті після епізоду.
- Кістки. Кілька досліджень показали, що, у порівнянні з некурящими, курці мають більшу схильність до остеопорозу.
Остеопороз - системне захворювання скелета, що викликає сильне ослаблення кісток.Ослаблення виникає внаслідок зменшення кісткової маси, що, в свою чергу, є наслідком погіршення мікроархітектури кісткової тканини.
- Інші органи. Рак нирок, сечового міхура та підшлункової залози може розвинутися через куріння.
Переваги відмови від куріння
Переваги відмови від куріння численні.
Насправді, припинення вживання тютюну передбачає:
- Поліпшення дихальної здатності. Це результат процесу загоєння легеневої тканини, який починається через місяць після останньої сигарети і може тривати у важких випадках до 9 місяців.
Під час цього процесу вібраційна система війок приходить у норму, і проблема кашлю поступово вирішується (Примітка: у курців кашель - це фізіологічна реакція організму на неможливість вигнання слизу через вії, які не працюють належним чином).
Колишні курці відчувають, що їхня здатність до легенів покращилася під час фізичних вправ: у таких випадках дихати набагато легше, ніж під час куріння.
- Покращення серцево -судинної функції. Вже через 20 хвилин після останньої сигарети судинозвужувальна дія нікотину знижується, а артеріальний тиск і серцебиття починають приймати значення, ближчі до нормальних.
Через 12 годин рівень кисню в крові майже дорівнює такому у людини, яка ніколи не курила.
Тому з плином днів фізична працездатність помітно покращується: швидка ходьба, біг та інші фізичні зусилля поступово полегшуються.
- Омолодження чутливої шкіри. Якщо поліпшується кровообіг, це також покращує насичення тканин організму киснем. Очевидно, шкіра, яка омолоджується, покращується з точки зору зморшок і втрачає той жовтуватий колір, характерний для курців.
- Покращення зовнішнього вигляду зубів і якості дихання. Потрібен час, щоб зуби повернулися до майже нормального кольору; запах дихання, навпаки, покращується за короткий час.
- Зменшення схильності до різних видів новоутворень, інфекційних захворювань та хвороб легенів. Наукові дослідження показали, що через 5-10 років після останньої сигарети у колишніх курців на 50% рідше, ніж під час куріння, розвиваються пухлини в таких анатомічних місцях: рот, горло, сечовий міхур, стравохід і легені.
Що стосується інфекційних захворювань, то істотно зменшується тенденція до зараження бактерією хелікобактер пілорі, збудник, що сприяє розвитку виразкової хвороби.
Нарешті, поступове загоєння легеневої тканини та реформа війок зменшують ризик пневмонії, емфіземи легенів, гострого бронхіту, хронічного бронхіту (хронічної обструктивної хвороби легенів) та астми. Медичні дослідження нещодавно показали, що після 20 років легені колишнього курця повністю зажили і їх можна вважати такими ж, як у людини, яка ніколи не курила.
- Зменшення ймовірності страждати від серцевого нападу та / або інсульту. Покращення кровообігу також передбачає більшу плинність крові та меншу схильність до утворення атероматозних бляшок. Все це призводить до зниження ризику закупорки коронарних артерій та артерій, які насичують кисень мозку.
Згідно з різними науковими дослідженнями, для того, щоб схильність колишнього курця до серцевих захворювань та інсульту була порівнянна з такою у людини, яка ніколи не курила, потрібно від 5 до 15 років.
- Підвищення народжуваності. Це переваги, які переважно впливають на жінок, які частіше завагітніють і успішно переносять вагітність.
- Покращення статевого життя. Чоловік покращує свої еректильні здібності завдяки більш ефективному кровообігу в судинах, що досягають пеніса.
Жінка відновлює нормальну здатність досягати оргазму під час статевого акту.
З усього цього випливає поліпшення життя подружжя.
- Поліпшення відчуття смаку та запаху. З «поступовим усуненням« отрут »диму з організму запахи починають краще сприйматись і цінувати їжу. Це може бути задоволенням на все життя, особливо у випадку завзятих курців, які мають почуття смаку. Майже спить.
Відновлення запаху та відновлення смаку є однією з переваг, які з’являються з самого ранку: колишній курець може відчути поліпшення вже через 48 годин.
- Неспроможність друзів, рідних та знайомих так званого пасивного куріння. Для тих, хто ще не знає про це, пасивне куріння має руйнівний вплив на здоров’я організму і може бути настільки ж смертельним, як і активне куріння.
З цієї причини наш обов’язок - включити це до переваг відмови від куріння.
Що відбувається з вашим тілом, коли курець кидає палити
Основними симптомами останнього є: невгамовне бажання палити, дратівливість, нудота, спазми в животі, гнів, тривога, депресія та труднощі з концентрацією уваги.
У важких випадках для того, щоб легені були порівнянні з тими, хто ніколи не курив, потрібно близько 9 місяців.
Спостерігається поступове поліпшення кашлю до його повного виснаження.
