Біль у тазостегновому суглобі під час ходьби може виникати з багатьох причин і в будь -якому віці. Залежно від типу болю та конкретної області, в якій вона виникає, можна розробити різні стратегії контрастування.
,Артрит
Артрит може викликати біль у стегнах у будь -якому віці.
Кілька досліджень показують, що професійні спортсмени, які практикують ударні види спорту, мають більшу ймовірність розвитку форм артриту тазостегнового та колінного суглобів у майбутньому, оскільки одна з причин - це старі травми або травми.
У людей старше 60 років біль у тазостегновому суглобі під час ходьби зазвичай виникає через артриту в суглобі або навколо нього.
Існує кілька видів артриту, які можуть викликати біль у стегнах при ходьбі:
- Ювенільна ідіопатія, поширена у дітей;
- Остеоартроз, викликаний зносом суглобів;
- Ревматоїдний артрит, аутоімунне захворювання, що вражає суглоби
- Анкілозуючий спондиліт, який вражає в першу чергу хребет
- Псоріатичний артрит, що вражає суглоби та шкіру
- Септичний артрит, викликаний «інфекцією в суглобі».
Травми, пошкодження, запалення та захворювання
Травма або пошкодження кульшового суглоба може викликати біль при ходьбі. Травма стегна та сполучних областей, таких як коліно, може пошкодити або спровокувати запалення кісток, зв’язок або сухожиль суглоба.
Стани м’язів або сухожиль
Це м’язові або сухожильні стани, найбільш відповідальні за біль у стегнах.
- Бурсит: Викликаний запаленням заповнених рідиною подушечок навколо тазостегнового суглоба.
- Розтягнення або розтягнення: Стани, що виникають через надмірне навантаження на м’язи та зв’язки стегон і ніг.
- Тендиніт: стан, викликаний пошкодженням сухожиль, які з'єднують м'язи стегна з кістками.
- Токсичний синовіт: запальний стан у суглобі, що викликає біль у стегнах у дітей.
- Пахова грижа: слабкість або розрив нижньої стінки шлунка.
Кісткові стани
Ось проблеми з кістками, які можуть викликати біль у стегнах.
- Перелом або перелом стегна.
- Вивих: Виникає, коли кістка гомілки частково або повністю вислизає з суглоба.
- Остеопороз: стан, поширений особливо у людей похилого віку, що викликає слабкі або ламкі кістки стегна та інших областей.
- Остеомієліт: кісткова інфекція в тазостегновому суглобі або навколо нього.
- Рак кісток.
- Лейкемія.
- Хвороба Легга-Кальве-Пертеса: Виникає у дітей, де стегнова кістка не отримує достатню кількість крові.
- Аскулярний некроз або остеонекроз.
Нервові проблеми або пошкодження
Проблеми з нервами в тазостегновому суглобі або поблизу нього також можуть викликати біль при ходьбі, особливо якщо вони защемлені або пошкоджені в спині.
- Ішіас: защемлення нерва в попереку.
- Сакроілеїт: пошкодження нерва через запалення, де хребет з’єднується з тазовою кісткою.
- Meralgia paresthetica: подразнення нервів у зовнішній частині стегна, що може бути наслідком ожиріння, тісного одягу або фізичних вправ.
Інші причини болю в тазостегновому суглобі під час ходьби
Те, як ви ходите, з часом також може викликати біль у стегнах, а також слабкість м’язів стегон, ніг або колін.
Травми плоскостопості та коліна також впливають.
цілеспрямованість може значно покращити ситуацію.Найбільш корисні вправи для зміцнення тазостегнових і колінних суглобів - це ті, що покращують міцність ядра, спини та живота, оскільки допомагають утримувати стегно в рівновазі під час ходьби та бігу.
Важливо також зміцнити м’язи сухожиль і чотириголового м’яза.
Однак, якщо після кількох днів постійного болю ситуація не покращиться, необхідно звернутися до лікаря, який оцінює можливість або не розпочати медикаментозне лікування, або провести спеціальні тести для виявлення причини розладу.
Існують цільові вправи для зміцнення стегон і протидії болю. Вправи для тугих згиначів стегон також чудові.
Також корисно тренувати слабкі щиколотки за допомогою спеціальних вправ.
і стояти прямо, коли у вас болить стегно.
- Носіть зручне взуття, яке підтримує ваші ноги.
- Носіть вільний, зручний одяг, особливо навколо талії та ніг.
- Якщо у вас також є проблеми з колінами або стопами, використовуйте устілки для взуття.
- Уникайте тривалої ходьби або стояння на твердих поверхнях.
- Підніміть свій стіл або робоче місце, щоб уникнути неправильної постави під час роботи.
- Використовуйте тростину, якщо це може допомогти зменшити біль у стегнах.
- Обмежте підйом і спуск по сходах.
- Сядьте на зручну, але міцну подушку або опору, що підтримує ваші стегна.
- Уникайте твердих поверхонь, таких як дерев’яний стілець або лавка, а також занадто м’яких поверхонь, таких як диван або ліжко.
