"перша частина
Чи існує зв'язок між менструацією та дефіцитом заліза?
Кожен мл крові, втраченої під час менструації, супроводжується втратою приблизно 0,5 мг заліза. Кількісно оцінити обсяг цих втрат важко: розумний середній показник становить від 30 до 60 мл на місяць, але деякі жінки можуть втратити набагато менше або набагато більше, не порушуючи аномалії. Враховуючи середнє значення 46 мл та розподіл загальних втрат (46/2 = 23 мг) за 30 днів місяця, щоденний надлишок становить 0,76 мг. Щоб задовольнити цю квоту, потрібно приблизно 7,6 мг додаткового заліза на день, оскільки, загалом кажучи, лише 10% залізо, що надходить з їжею, фактично засвоюється.
"Правильна дієта, як з кількісної, так і з якісної точки зору, цілком може компенсувати ці втрати. Навпаки, низькокалорійна дієта з низьким вмістом їжі тваринного походження та / або надмірною кількістю овочів та цільних продуктів , сприяє «настанню дефіцитних станів. Ризик ще більше зростає, якщо ви займаєтесь надто інтенсивною фізичною активністю. У цих умовах після консультації з лікарем може допомогти БАД на основі заліза.
Чи існує зв'язок між менструацією та фертильністю? Чи можна завагітніти, якщо у мене ніколи не було місячних?
Неможливо дати просту відповідь на ці питання: коли йдеться про менструацію, фертильність та контрацепцію, існують лише ймовірності та мало певних сумнівів.
Якщо у дівчини ніколи не було менструації, велика ймовірність, що вона не зможе завагітніти, але це може статися, якщо статевий акт відбудеться у дні, що передують першій овуляції або відповідно до неї (яка передує менархе приблизно через чотирнадцять днів) ). І знову ... менструація не обов’язково є синонімом жіночої фертильності. Це твердження особливо справедливе для початкової та завершальної фаз фертильного періоду, під час яких спостерігаються часті ановуляторні цикли. Навіть менструація, спричинена тимчасовою зупинкою оральної контрацепції, є лише фіктивною, оскільки овуляція запобігається гормонами, що містяться у таблетках.
Нарешті, також можливо завагітніти через статевий акт під час менструації.
Чи можна займатися спортом під час місячних?
Під час менструації немає протипоказань до будь -якої спортивної дисципліни, за винятком занять холодною водою у перші дні циклу (які збігаються з початком менструації).
Чому місячні можуть бути болючими?
Певний ступінь болю або легкого дискомфорту в області таза є досить поширеним явищем на початку потоку. Коли хвороблива симптоматика підкреслюється настільки, що заважає повсякденній діяльності, це називається дисменореєю. Живота з процесією інші прояви, що закінчуються відчуттям загального нездужання (спазмові болі внизу живота, що поширюються на поперек, іноді з нудотою та головним болем).
Особливо молоді жінки страждають від менструального болю, де в переважній більшості випадків немає органічних змін.Загалом, насправді, хворобливі менструації є доброякісною подією, і лише в рідкісних випадках вони можуть бути викликані запальними або неопластичними патологіями статевої системи. прозапальні дії, що стимулюють скорочення матки).
Часто втручаються також психологічні фактори, такі як погані стосунки зі своєю сексуальністю; ці конфлікти в поєднанні з тривогою та стресом очікування сприяють розпалюванню замкнутого кола, з якого часто важко вийти.
При лікуванні дисменореї часто вдаються до добавок магнію, мінералу, що міститься у фруктах та злаках, який надає розслаблюючу та антиспастичну дію на матку. Дієтичні добавки на основі магнію в ампулах або пакетиках слід приймати принаймні за тиждень до потоку.
Також усунення стресу та внутрішніх конфліктів є дійсним інструментом для зменшення інтенсивності ворожих демонстрацій. Можуть допомогти уроки йоги, грілка, яку потрібно тримати на животі, і все, що допомагає жінці розслабитися. Існують також специфічні препарати, такі як мефенамінова кислота, здатні пригнічувати вивільнення простагландинів.
Гормональні контрацептиви, які блокують овуляцію та допомагають зняти біль, регулюючи цикл та зменшуючи вироблення простагландинів, також можуть бути корисними для боротьби зі спазмами внизу живота та поперековими болями.
Менструація в середині вашого циклу?
Втрата крові, що відбувається в міжменструальний період, зазвичай збігається з овуляцією і тому виникає в середині циклу. Як правило, це помірні кровотечі (кровотеча) або навіть дуже незначні (кров'янисті виділення).
Міжменструальні кровотечі також можуть бути пов'язані з патологічними факторами (місцеві органічні причини, навіть серйозні) або з ендокринними порушеннями (вони частіше зустрічаються в підлітковому та перименопаузальному періоді).
Нарешті, вони є побічним ефектом деяких таблеток естроген-гестаген з низькою концентрацією естрогенів. Якщо цей побічний ефект не зникає протягом перших трьох місяців від початку терапії, доцільно провести гінекологічний огляд для переходу на таблетки з дещо вищими дозами естрогену.
Що таке аменорея?
Відсутність менструального циклу визначається як аменорея.Ми говоримо про первинну аменорею, якщо менструація не з’явилася до 16 років, тоді як після припинення циклу, що тривав три або більше місяців, ми говоримо про вторинну аменорею.
У першому випадку, якщо дівчина в хорошому здоров’ї і не страждає від певних патологій, можуть виникнути анатомічні вади статевого апарату. Натомість вторинна аменорея підтримується гормональними порушеннями або певними захворюваннями (новоутворення яєчників або гіпофіза, полікістоз яєчників, анемія, нервова анорексія, гіпотиреоз, хронічний алкоголізм, важке ожиріння, деякі ліки).
Відсутність менструального циклу протягом одного-трьох місяців може бути побічним ефектом прийому протизаплідних таблеток прогестину (міні-таблетки) або перериванням терапії естроген-прогестином. Нарешті, існує також фізіологічна аменорея, пов'язана з ситуаціями вагітності, лактації та менопауза.
Аменорея, пов’язана з остеопорозом та порушеннями харчування, зазвичай входить у картину, відому як «тріада спортсменки». Цей стан поширений серед професійних спортсменів і, загалом, серед жінок, які багато займаються фізичною активністю, не харчуючись належним чином. Як і фізичний стрес, емоційні фактори або психопатії також можуть викликати вторинну аменорею.
.jpg)