Додатки стегна до конкретної машини

Під редакцією доктора Массімо Бонаццеллі

Синоніми

Специфічна машинна вправляюча операція з приведенням стегна також відома як стояча аддукторна машина, стояча аддукторна машина, стояча аддукторна машина

Тип вправи

Аддукції тазостегнового суглоба до конкретної машини - це моносуглобова вправа

Варіанти

• Приведення стегон у поперечній площині до машини

Відрахування стегна до конкретної машини: Виконання

Вихідне положення бачить спортсмена, що стоїть з відведеним стегном, спина - у сильному положенні, таз у переверненому положенні, а опори інструменту - на внутрішній стороні ноги на різній висоті залежно від машини та висоти. спортсмен. Виконання полягає в повній пригинанні стегна при збереженні положення решти тіла.

М'язи, що беруть участь у вправі, приведення стегна до конкретної машини

Група 0

• Лабкова головка аддуктора великого
• Довгий аддуктор
• Короткий аддуктор
• Gracile
• Петтінео
• Нижні пучки великого сідничного м’яза

Дія
Аддукція стегна

Функція стабілізуючих м’язів: Стабільність стегна, таза та положення тіла

Тренуйтеся вдома з нашими тренуваннями

Виберіть м’яз для тренування Живіт Руки Ноги Сідниці Груди Назад Плечі Виберіть складність відеовправ Дуже легко Легкий Середній складність Досить важкий Дуже важкий