Визнати межу між позитивним і негативним стресом зовсім непросто, оскільки ця лінія надзвичайно мінлива.
Тому благополуччя є важливим аспектом, своєрідним попередником того, що ми називаємо загальною функціональністю (якій ми присвятили статтю окремо).
Почнемо з короткого визначення.
(добробут, спричинений "психофізичною підготовкою"), добробут (втручання у соціальну амортизацію) тощо.Для нас з my-personaltrainer.it, стан добробуту відповідає одному:
'загальний стан здоров'я, заснований не тільки на "відсутності патологій, а й на суттєвій фізичній доблесті, а також на психоемоційній рівновазі, що прагне до позитиву".
Давайте тепер поглянемо на елементи, які згідно з наведеним вище визначенням необхідні для належного благополуччя.
- зниження якості життя, інвалідності та скорочення тривалості життя.Тому не випадково метаболічні захворювання, тобто резистентність до інсуліну та цукровий діабет 2 типу, гіперхолестеринемія, гіпертригліцеридемія, первинна артеріальна гіпертензія, гіперурикемія та подагра, все ще "визначаються як" хвороби добробуту ".
По -друге, деякі захворювання є абсолютно безсимптомними, починаються безпосередньо з якихось специфічних ускладнень або залишаються такими до високого ступеня тяжкості - подумайте, наприклад, про артеріальну гіпертензію, гіперхолестеринемію, зниження функції нирок тощо.
Тому, людина може вважати, що у неї все добре, але все одно зазнаватиме різного роду фізичного дискомфорту, навіть сильного. Для цього потрібно:
Періодично перевіряти себе - наприклад, за допомогою гематологічних аналізів раз на рік, моніторингу тиску тощо - незалежно від «віри» в те, що все добре, подолання (поширеного) страху «знайти щось не так» або перемогти лінь (однаково загальні), щоб записатися на медичний огляд.
розвиток сили і стійкості до того ж, але і до розтягування, не зазнаючи пошкоджень;
Однак ми знаємо, що деякі параметри, насамперед стать та вік, впливають на рівень виконання певних рухових навичок.
Чоловіки, як правило, виробляють більшу м’язову масу, що, як правило, робить їх сильнішими в абсолютному вираженні.
Після завершення розвитку, після кількох років плато, організм починає старіти і зазнає зниження всіх своїх рухових функцій.
Єдиний спосіб розвивати та підтримувати базальну або істотну рухову функцію - це тренуватися належним чином відповідний.
Насправді було показано, що:
- Ті, хто займався спортом у дитинстві та підлітковому віці, зберігають вищу спортивну базу, ніж малорухливий;
- Ті, хто продовжує займатися спортом, мають надзвичайно вищий руховий рівень, ніж ті, хто малорухливий;
- Ті, хто має спортивне минуле та сьогодення, можуть на десятиліття затримати зниження загальної моторики; не випадково деякі шістдесятирічні діти, очевидно, були у формі вже сорок.
Наприкінці виступу принцип, який продовжує діяти загальна фізична активність, і особливо сам спорт, є фундаментальним засобом досягнення та підтримки загального благополуччя.
