Уражені основні м’язи
- Озброєння
- Плечі
Труднощі вправи
Середньої складності
Виконання віджимання тигра:
- Опустіть руки на землю, тримайте долоні добре розташованими на землі і трохи більш відкритими, ніж плечі, при цьому ступні трохи відкритіші за стегна
- Відсуньте пальці ніг назад і вставте стегнами у формі ромба
- З такою силою він згинає лікті і підводить нижню частину голови до землі
- Витягніть руки і повторіть.
- Опускайте голову назад, коли ви спускаєтесь на підлогу
- Опустити таз
- Введіть лопатки всередину.
