Уражені основні м’язи
- Ноги
- Сідниці
- М'язи живота
Труднощі тренування
Легко
Тренування високої інтенсивності можуть бути набагато ефективнішими за звичайні кардіотренування, оскільки дозволяють спалювати ще більше жиру.
Ця вправа, що характеризується послідовністю коротких, але інтенсивних вправ, якщо їх виконувати щодня, спалить велику кількість калорій.
Бажано виконати коротку початкову розминку, а в кінці тренування-кілька хвилин остигання та розтяжки.
