Уражені основні м’язи
- Нагрудники
- Назад
- Озброєння
- Плечі
Труднощі тренування
Легко
Ця вправа підходить тим, хто хоче зміцнити м’язову структуру верхньої частини тіла. Ця послідовність вправ, крім поліпшення м’язового тонусу та визначення, у дуже довгостроковій перспективі, дозволяє зміцнити кістки верхньої частини тіла. Виконайте коротку початкову розминку та остаточне охолодження. Навчання підходить як для чоловіків, так і для жінок.
ПРИМІТКА:
- Обладнання: килимок, гантелі, лава або стілець
- 8 вправ (1 раунд)
- 30 "тренування 10" перерва
- Перерва між раундами від 40 до 60 дюймів
- Виконуйте 2/3 раунди через день.
