Чи всі солодощі є гріхом обжерливості? Неправильно! Сьогодні ми приготуємо смачний пудинг, який ідеально вживати як легку закуску, з невеликою кількістю цукру та жиру та великою кількістю білків. Відкрийте для себе мою ідею персикового білкового пудингу!
Посвідчення особи за рецептом
- 90,6 Ккал калорій на порцію
-
Інгредієнти
- 200 г грецького йогурту
- 6 гр першого скла
- 45 г білкового порошку
- 250 г персиків
- 1 банан
- 20 г (або 40 г фруктози) стевії
- 100 мл молока
- 30 г мигдалю
Необхідні матеріали
- Миски
- Невелика каструля
- Батогом
- Вага важить їжу
- Занурювальний блендер
- Ніж
Підготовка
- Спочатку замочіть листи желатину.
- Помийте персики, видаліть кісточку і зберіть їх у склянку. Додайте стевію, стиглий банан і грецький йогурт: перемішайте, щоб отримати рідку суміш. Додайте білковий порошок.
