ФУНКЦІОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ ЗІ СТІЛЬЦЕМ - ТРЕНУВАННЯ
Головна / тренування / 2021

Функціональні тренування зі стільцем




Ми опрацьовуємо руки, ноги, сідниці та прес за допомогою стільця. Дізнайтеся, як покращити свій силует за допомогою цих вправ. 45 секунд роботи і 15 секунд відпочинку. Витратьте хвилину, а якщо хочете, зробіть ще один раунд

  • Активізувати
  • Присідання альпініст і стрибок
  • Руки на стільці 4 віджимання ніг і 2 дотики руками
  • Руки на диван -стільці з витягнутою ногою вперед
  • Сидячи на стільці, згинання колін до грудей
  • Підійдіть і зробіть стрибок
  • Сидячи на стільці, витягніть і зігніть ноги з боку в бік
  • Поперемінно піднімайте бічні ноги, коли ви наступаєте на стілець
  • Охолодження
  • Розтягування
  • Тренування Табата без інструментів
  • Повне тренування тіла з вагами
  • Abs: Вправи з вагою тіла, які потрібно робити вдома
  • Тренування ваги з використанням ковзанів
  • Загальне тіло: Вправи з опорними смугами
  • Ноги і прес: Вправи з еластичністю
  • Вправи для спалювання жиру, які потрібно виконувати вдома
  • Функціональні тренування для ніг і сідниць
  • Функціональні тренування без інструментів для тонізації та схуднення
  • Схема загального вільного тіла
  • Домашні вправи для підтяжки рук і плечей
    • Теги:  здоров'я серця я плаваю втома 





    Рекомендуємо





    


    Вибір Редакції
    Колостомія
    Колостомія
    Функціональні тренування зі стільцем. Подивіться відео та виконайте функціональні тренування за допомогою стільця для тонування та спалювання жиру