Ми тонізуємо різні групи м’язів тіла за допомогою тренування опору. Тренування організовується на станціях по 30 секунд кожна з 5-6-секундною паузою між однією вправою та наступною. Немає обмеженої кількості повторень на одну станцію: кожен робить це відповідно до своїх навичок та підготовки.
Оскільки це кардіотренування, ми рекомендуємо припинити, якщо відчуваєте надмірну втому, і, загалом, дотримуватися темпу, відповідного нашому рівню підготовки.
