Контроль і концентрація - це ще два дуже важливі принципи методу пілатесу, які досягаються повільно виконуючи рухи. Повільність і точність становлять основу практики.
Для отримання додаткової інформації: Поза в пілатесі
Тому що це важливо
Постійний контроль - це те, що дозволяє правильно виконувати необхідні вправи, звертаючи увагу на тіло при кожному русі та вдиху.
"Найважливіше не те, що ти робиш, а те, як ти це робиш" Дж. Пілатес
Для отримання додаткової інформації: Дихання при пілатесі
