Цей урок має на меті пробудити хребет за допомогою практики йоги. Хребет є опорною структурою нашого тіла, тому важливо працювати з ним двома способами: перш за все, надаючи йому гнучкості, а потім зміцнюючи, надаючи йому структуру.
Необхідний матеріал
- Мат
